تعلم أيكيدو

تعلم أيكيدو لك الحماية الذاتية فنون الدفاع عن النفس

"الفوائد المادية وبطبيعة الحال، ويرافق فلسفة وفوائد الداخلية للأيكيدو من الفوائد البدنية ملموسة التدريب أيكيدو هو برنامج ممتاز لجميع أنحاء اللياقة البدنية والمرونة والاسترخاء جسم الإنسان بشكل عام يمكن أن تمارس السلطة بطريقتين.: انكماشية وتوسعية. العديد من أنشطة اللياقة البدنية، على سبيل المثال رفع الأثقال، والتأكيد السابق، وهو ما يعني أن عضلات معينة أو مجموعات العضلات معزولة وعملت على تحسين لهجة، والكتلة، والطاقة. وعيب هذا، ومع ذلك، هو أن الجسم كله وشدد الحركة والتنسيق نادرا. وهكذا، في حين أن حجم العضلات والقوة قد يزيد، ليس هناك كفريق من الطرق التي لاستخدام تلك العضلات معا أكثر كفاءة. كما أن هذا النوع من التدريب يميل إلى زيادة التوتر، وانخفاض المرونة، والإجهاد المفاصل. قد يكون نتيجة جماليا، ولكن عندما تنتهي من ذلك إلى زيادة انها غير مجدية في نهاية المطاف، وفعلا يضر بالصحة العامة. أما النوع الثاني من السلطة، EXPAN الجديد إنجازا هاما، وأكد معظمهم في أنشطة مثل الرقص أو الجمباز. في هذه الأنشطة، يجب على الجسم يتعلم التحرك بطريقة منسقة ومع الاسترخاء. أيكيدو، أيضا، ويؤكد في الغالب هذا النوع من التدريب. في حين أن كلا النوعين من قوة مهمة، ومن المثير للاهتمام أن نلاحظ أن الشخص الذي يتقن النوع الثاني من السلطة يمكن، في سياق الدفاع عن النفس، وغالبا ما تغلب على الشخص الذي هو أكبر من ذلك بكثير أو أقوى. والسبب في ذلك هو أن قوة انكماشية الذي يعرف معظم الأشخاص ليست سوى كبيرة مثل كتلة وقوة العضلات الفردية الخاصة بك. قوة توسعية، ولكن، كما هو مستخدم في أيكيدو، يمكن أن يكون أكبر بكثير من حجم الخاصة بك قد تقودك إلى الاعتقاد. هذا هو لأنك تتحرك مع الجسم كله. بدلا من التشديد على وتوتير سوى عدد قليل من العضلات، هل تعلم الاسترخاء والانتقال من وسط الجسم، أين أنت أقوى. ثم يتم توسيع خارج السلطة بشكل طبيعي من خلال الأطراف استرخاء، والتي أصبحت تقريبا سوط كما هو الحال في حركتهم. حتى أيكيدو تطور الجسم بطريقة فريدة من نوعها. يتم الحصول على تمارين اللياقة البدنية من خلال التدريب الشديد. تم تطوير مرونة المفاصل والأنسجة الضامة خلال مختلف التدريبات التي تمتد وذلك من خلال تقنيات أنفسهم. وعلم الاسترخاء تلقائيا، لأنه بدون ذلك سوف التقنيات لا تعمل. ويتقن الاستخدام المتوازن للقوة انكماشية واسعة، مما يمكن حتى للشخص صغير لتوليد طاقة هائلة ومهارة الدفاع عن النفس. "