Lifter Helper

أدوات لرفع الاثقال / رباعين!

الأدوات تشمل:

- شريط محمل

- مجموعات العداد

- وحدة التحويل (الوزن / الطول / الوقت)

- معدل ضربات القلب المنطقة

- التنبؤ 1RM (واحد مندوب ماكس)

- حاسبة سنكلير (2017-2020) (صيغة سنكلير لرفع الاثقال الأولمبية)

- ويلكس حاسبة (صيغة ويلكس لرفع الاثقال)

- مقعد Hirvis (دورة الضغط لمدة 8 أسابيع)

- القرفصاء الروسي (دورة القرفصاء لمدة 6 أسابيع)

- المصاعد الروسية 3 (دورة القرفصاء- deadlift 9 أسابيع)

الحد الأدنى من أندرويد الإصدار 4.0.3 (API 15)