Pain Diary - Pain Management L

تتبع الألم المزمن وإدارة الألم مع هذه الأيام سهلة الاستخدام الألم

يمكن أن يساعدك هذا السجل على تتبع الأشياء اليومية التي تؤثر على ألمك. عندما تفهمين ما يجعل ألمك أسوأ ، يمكنك البدء في العمل على طرق للحد من أو التعامل مع "محفزات الألم" الخاصة بك.

كلما زادت معرفتك بكيفية تفاعل جسمك ، زادت قدرتك على التحكم. والسيطرة بشكل أفضل يمكن أن يساعدك على أن تكون أقل خوفًا وأكثر قدرة على إدارة آلامك.

هذا التطبيق يجعل من السهل تتبع الألم والأعراض وتقديم تقرير لأطباءك. استخدم مذكرات الألم لتتبع ألمك مع مرور الوقت ومشاركته مع طبيبك في موعدك التالي. تتبع مجموعة متنوعة من عناصر الألم ، بما في ذلك الموقع ، ومدة الألم ، ومثيرات وأكثر من ذلك.

يستخدم يوميات الألم لمراقبة مستويات الألم على مدى فترة طويلة من الزمن وجمع البيانات عن المحفزات المحتملة لهذا الألم. إن أحد الحلول التي يوصي بها الأطباء هو الحفاظ على مفكرة الألم ، وهو سجل ثابت من تجربة الألم.

سيقوم طبيبك بالبحث عن المحفزات والضغوط والأنماط. كلما كان الأمر أكثر تفصيلاً حول العوامل التي يبدو أنها تؤثر على ألمك ، كلما كان ذلك أفضل. سيساعدك تسجيل دقيق لألمك طبيبك في إعطائك أفضل علاج.

لماذا تعمل مجلة الألم من أجل الألم المزمن

هذه المعلومات مفيدة لك ولطبيبك. يمكن استخدامه للمساعدة في تحديد أنماط الألم ، مثل الوقت من اليوم أو مستوى الإجهاد ، أو محفزات الألم من بعض الأنشطة. يمكن أيضًا لمجلة الألم أن تُظهر ما لا يزيد من الألم ، مما يساعدك على اتخاذ قرارات أفضل حول كيفية قضاء يومك.

ما الذي تقوم بتسجيله في مجلة الألم؟ يستخدم الجميع يومياتهم بشكل مختلف ، ولكن في هذا التطبيق يمكنك القيام بما يلي:

- أعط الألم الخاص بك على مقياس المقياس. نحن نستخدم مقياس الألم مع نظام التقييم 0-10 ، مع 0 لا يمثل أي ألم و 10 يمثل أسوأ ألم يمكن تخيله. سوف يقع الألم عادة في مكان ما بينهما.

- استخدام كلمات واصف الألم. يمكن أن يساعدك استخدام كلمات واصف الألم في دفتر يومياتك في تتبع التغييرات والأنماط في جودة الألم. كما يمكن أن يساعد الأطباء في تحديد نوع الألم.

- تتبع الوقت من آلام اليوم يحدث.

- لاحظ ما تفعله عندما يبدأ الألم.

- انظر إلى العناصر التي قد تسهم في الألم.

- أكتب ما أكلت وشربت في ذلك اليوم.

- وصف حالتك المزاجية