Strong Sexy Mammas

تمتعي بأمومة قوية!

احصلي على التحفيز مع تطبيق اللياقة البدنية رقم 1 للأمهات، Strong sexy Mammas.

ظهرت في البرامج التلفزيونية في جميع أنحاء العالم.

أساسي بعد الأطفال: يحول عضلات البطن والمؤخرة وأرضية الحوض ويقوي جسمك بالكامل.

هذا التطبيق مجاني للتنزيل والاستكشاف، لكن التدريبات المنزلية التي تدربها آنا تتطلب عضوية.

يمكنك الوصول فورًا إلى أكثر من 150 فصلًا دراسيًا سريعًا وسهل المتابعة ومخصصًا للأمهات المشغولات و"أمهات المستقبل".

تدرب في المنزل عن طريق اختيار التمرين الخاص بك من مكتبة الفيديو حسب الطلب أو استكشاف برنامج لياقة بدنية متميز مدته 6 أسابيع.

تحدي، ولكن يمكن تحقيقه.

المبتدئين إلى المتقدمين.

تمارين الحمل وبعد الولادة أيضًا.

كل ما تحتاجه هو مجموعة من الدمبل للبدء.

لقد ساعد توقيعنا، Mamma Core Method، آلاف الأمهات على استعادة عافيتهن.

تتم إضافة تمارين جديدة كل شهر حتى لا تشعر بالملل أبدًا.

مدربك:

آنا كويمان تحب بالتأكيد أن تجعلك تشعر بالتمكين!

آنا هي مذيعة تلفزيونية، وأم لطفلين صغيرين، ومدربة شخصية معتمدة من ACE، وأخصائية اللياقة البدنية للسيدات في NASM، وأخصائية التمارين التصحيحية قبل/بعد الولادة، واستشارية الانبساط والاستشارية الأساسية، وأخصائية اللياقة البدنية لأداء ما قبل/بعد الولادة.

اكتشف أسلوب التدريب الذي تستمتع به!

أنواع الفصول:

تشمل التدريبات للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين ما يلي:

طريقة ماما الأساسية: عضلات البطن، المؤخرة، قاع الحوض

وضعية

4 دقائق من النار

10 دقيقة سريعة

منغم في 25

30 دقيقة إجمالي الجسم

HIIT (التدريب المتقطع عالي الكثافة)

دائرة التدريب

تمارين وزن الجسم

تدريب القوة

القلب

تمتد

حمل

الإعدادية للولادة

بعد الولادة

عربة وحاملة الطفل

استرخاء

دروس الأساسات العامة المستوحاة من البيلاتس والبار (الدمبل الخفيف) لمساعدتك على التقدم كلما أصبحت أقوى - والانتقال إلى فصول أكثر تحويلية ومتوسطة ومتقدمة باستخدام دمبل أثقل.

تجعل ميزات التطبيق من السهل عليك الالتزام بأهدافك.

الفصول عبارة عن تدريبات *مدربة*، وهي أفضل بكثير من تمارين DIY النموذجية التي تحصل عليها من خلال معظم تطبيقات اللياقة البدنية.

متخصصة فقط للأمهات

تم تصميم التمارين خصيصًا لجسم الأم.

يمكن أن تقلل الفصول الدراسية من آلام الظهر، وتسرب المثانة، ومشاكل العلاقة الحميمة بسبب ضعف قاع الحوض، وصعوبة الوصول إلى "الحوض الكبير"، وتحسين أعراض الهبوط، وضعف الوضع، وانتفاخ البطن.

هل تشعر بالإحباط لعدم الحصول على نتائج مع البرامج الأخرى؟

تمارين الجلوس والجري لا تجدي نفعاً؟

غارقة وتحتاج إلى مساعدة في البقاء دوافع؟

أنت بحاجة إلى هذا التطبيق!

ميزات العضوية النهائية

• مجتمع أمي الافتراضي

• 150+ التدريبات المنزلية المصممة لجسم الأم

• التغذية المبتدئة: وصفات العد الكلي، وخطط الوجبات وقوائم التسوق. يتضمن فئات خاصة لوصفات بسيطة مكونة من 5 مكونات، وبروتين عالي، ومنخفض الكربوهيدرات، ونباتي.

• زائد! برامج اللياقة البدنية المميزة:

عضلات البطن بعد الطفل: إطار عمل من أربع مراحل خطوة بخطوة لتحويل عضلات البطن والمؤخرة وقاع الحوض

تدريب القوة للأمهات 101: القوة + قاع الحوض

مدرسة الحمل الملائمة (برنامج الحمل - جميع الفصول الثلاثة)

مدرسة ماما فيت (برنامج المبتدئين وما بعد الولادة)

مدرسة ماما سترونج (البرنامج المتوسط)

مدرسة ماما الشرسة (برنامج متقدم)

*تقدم البرامج خارطة طريق مثبتة ومليئة بالأدوات وخطوات العمل للحفاظ على لياقتك البدنية إلى الأبد.

ميزات التطبيق

• أضف مقاطع الفيديو المفضلة إلى المفضلة لتتمكن من العثور عليها بسهولة مرة أخرى

• قم بتنزيل مقاطع الفيديو والملفات الصوتية لمشاهدتها والاستماع إليها دون الاتصال بالإنترنت

• مجتمع افتراضي خاص للحصول على الدعم والمشورة والمساءلة

• يمكنك إرسال مقاطع الفيديو بسهولة من هاتفك إلى الأجهزة التي تدعم Chromecast أو AirPlay

• جديد! ميزة التقويم لـ "تمرين اليوم". وهذا يزيل الإرهاق. يزيل التخمين. ياي! قرار واحد أقل لاتخاذ.

أفضل ملاءمة للأمهات

قم بالتسجيل للحصول على العضوية النهائية اليوم وابدأ في ممارسة التمارين مع هذا المجتمع النابض بالحياة من الأمهات.

قل "وداعًا" للياقة البدنية واتباع نظام غذائي YO-YO.

قل "مرحبًا" للثقة.

هذا التطبيق مدعوم بفخر بواسطة VidApp

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة بشأن ذلك، فيرجى التوجه إلى: https://vidapp.com/app-vid-app-user-support

شروط الخدمة: http://vidapp.com/terms-and-conditions

سياسة الخصوصية: https://vidapp.com/privacy-policym/app-vid-app-user-support