как похудеть за неделю

কীভাবে এক সপ্তাহের মধ্যে ওজন কমাতে এবং বেঁচে থাকতে হয়

ওজন কমানোর জন্য একটি অ্যাপ খুঁজছেন? আপনি কি দ্রুত ওজন কমাতে চান? 30 দিনের মধ্যে ওজন কমানো আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এখনই চেষ্টা করুন এবং 30 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস করুন!

অকেজো পদ্ধতিতে সময় নষ্ট করা বন্ধ করুন। বেলি ফ্যাট বার্নার অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং চর্বি পোড়াতে, আপনার পেটের পেশী টোন করতে, ওজন কমাতে এবং দ্রুত পেশী তৈরি করতে বাড়িতে ব্যায়াম শুরু করুন। আপনি দ্রুত গ্রীষ্মের জন্য প্রস্তুত হবেন!

দেখা যাচ্ছে যে ডায়েটিং ছাড়াই বাড়িতে দ্রুত ওজন হ্রাস করা বেশ সহজ। এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল সময়মত শক্তি খরচ এবং ইনকামিং ক্যালোরির পরিমাণ নিরীক্ষণ করতে হবে এবং একটি খাদ্য ডায়েরি রাখতে হবে এবং রাশিয়ান ভাষায় ক্যালোরি গণনা করতে হবে। যখন একটু অতিরিক্ত শরীরের ওজন থাকে, তখন পুষ্টির শৃঙ্খলা মেনে চলা এবং প্রকৃতপক্ষে প্রয়োজনের তুলনায় একটু কম খাবার খাওয়াই যথেষ্ট। এই জাতীয় একটি সাধারণ পরিমাপ আপনাকে পরিচিত খাবারের রেসিপিগুলি ত্যাগ করতে দেয় না এবং ওজন হ্রাসের জন্য ক্রীড়া পুষ্টি এবং সঠিক পুষ্টি মেনে চলতে সহায়তা করে। কিভাবে পাঁচ বা 10 দিনের মধ্যে 5 বা 10 কেজি ওজন কমানো যায় সে সম্পর্কে ওজন কমানোর অনেক তত্ত্ব এবং পদ্ধতি রয়েছে, কিন্তু কোনটি সত্যিই সাহায্য করবে? আপনার ইচ্ছাকে একটি মুষ্টিতে জড়ো করুন এবং আপনার শক্তিকে সঠিক পুষ্টির দিকে নির্দেশ করুন, কীভাবে ক্যালোরি গণনা করবেন তা শিখুন এবং গ্রীষ্মে ওজন কমানোর জন্য নিখুঁত ওয়ার্কআউটগুলি বেছে নিন।

এবং দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত অবকাশের প্রাক্কালে, আমরা আয়নায় নিজেদের দিকে তাকাই এবং বুঝতে পারি যে চিত্রটি আদর্শ থেকে অনেক দূরে এবং নিজেদের জন্য পর্যাপ্ত সময় নেই। এই মুহুর্তে, আমরা কম্পিউটারে দৌড়াই এবং ইন্টারনেটে পাওয়া ডায়েটগুলির মাধ্যমে উন্মত্তভাবে বাছাই করি, ঘরে বসে দ্রুত ওজন কমাতে চাই। প্রায়শই আমরা ভুলে যাই যে তীব্র ওজন হ্রাসের সাথে, স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয় এবং চিন্তাহীনভাবে আমাদের লক্ষ্যগুলি অর্জন করার জন্য, আমরা ডাক্তারদের অফিসের অধীনে দীর্ঘ সময় ব্যয় করার ঝুঁকি নিয়ে থাকি।