تمارين الكارديو

বাড়িতে কার্ডিও ব্যায়াম

কার্ডিও ব্যায়াম হল ব্যায়াম যা ব্যায়াম করার সময় শরীরকে আরও অক্সিজেন পেতে সাহায্য করে।

এটি লক্ষণীয় যে কার্ডিও ব্যায়ামগুলি অ্যারোবিক ব্যায়ামের মতোই, এবং তারা তাদের নামটি (কার্ডিওভাসকুলার) শব্দ থেকে নিয়েছে, যার অর্থ হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলি, কারণ এই ব্যায়ামগুলির সরাসরি প্রভাব হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির উপর পড়ে।

কার্ডিও ব্যায়াম হল সেরা ধরনের ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি যা হৃদয়কে শক্তিশালী করতে এবং একই সময়ে ওজন কমানোর জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

কার্ডিও হল এমন একটি ব্যায়াম যা হার্ট রেট বাড়ানোর উপর নির্ভর করে, এবং এটি এমন একটি ব্যায়াম হিসাবে বিবেচিত হয় যা পেশী তৈরি করতে বা ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং এটি সাধারণভাবে স্বাস্থ্যকেও উন্নীত করে৷ কার্ডিও ব্যায়াম, তাদের সুবিধাগুলি সম্পর্কে আপনার যা কিছু জানা উচিত তা এখানে রয়েছে এবং আমাদের অ্যাপ্লিকেশনের প্রকারগুলি।

কার্ডিও ব্যায়াম কি?

এটি একটি শারীরিক কার্যকলাপ যা কিছু ব্যায়াম করে যা হার্টের হার বাড়ায়, যা শ্বাস-প্রশ্বাসের বৃদ্ধি ঘটায়। কার্ডিও হল একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম যা হার্ট এবং ফুসফুসের পেশীকে লক্ষ্য করে এবং এটি পেটকে শক্ত করার জন্য একটি ভাল ব্যায়াম হিসাবে বিবেচিত হয়। ঘরে.

অনেকেই চর্বি পোড়াতে এবং অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় খুঁজছেন, তাই তারা বিভিন্ন ডায়েটিং পদ্ধতি অনুসরণ করেন, তবে তা যথেষ্ট নাও হতে পারে। ব্যায়াম হল পাতলা শরীর এবং স্থায়ীভাবে চর্বি পোড়ানোর রহস্য, যাতে আপনি পেশী তৈরি করতে পারে, এবং কার্ডিও ব্যায়াম হল সেরা আদর্শ এবং উপযুক্ত ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি৷ মহিলাদের জন্য, এই অ্যাপ্লিকেশনটিতে, মহিলাদের জন্য চর্বি পোড়ানোর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কার্ডিও ব্যায়াম, তাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সুবিধাগুলি এবং কীভাবে বাড়িতে সেগুলি সম্পাদন করা যায় সে সম্পর্কে জানুন৷

কার্ডিও ব্যায়াম কি?

আমরা প্রথমে কি করি, কার্ডিও নাকি ওজন?

বাড়িতে সেরা কার্ডিও ব্যায়াম.

পেটের চর্বি এবং নিতম্ব পোড়াতে কার্ডিও ব্যায়াম।

মহিলাদের জন্য কার্ডিও ব্যায়াম।

আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি এখনই ডাউনলোড করুন, কার্ডিও ব্যায়ামের অ্যাপ্লিকেশন