دليل متكامل لبناء الجسم

হেড্ডা অ্যাপ্লিকেশন পেশী এবং শরীর গঠনের ব্যায়ামের উপর উপলব্ধ

একটি স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী শরীর গঠনের এই অ্যাপ্লিকেশনটির লক্ষ্য হল অবিরাম এবং ব্যাপক প্রচেষ্টা যার মধ্যে রয়েছে সুষম পুষ্টি, পর্যায়ক্রমিক ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং ধূমপান, অ্যালকোহল এবং অতিরিক্ত চাপের মতো ক্ষতিকারক কারণগুলি এড়ানো। শরীর গঠনের জন্য এখানে একটি সম্পূর্ণ গাইড রয়েছে:

সুষম পুষ্টি: আপনাকে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাবার খেতে হবে যাতে একটি সুস্থ শরীর এবং পেশী গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে। আপনার পেশী বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করার জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিন এবং শরীরকে জ্বালানীর জন্য কার্বোহাইড্রেট খাওয়া উচিত