1000 Kalorilik Diyet

এই শক ডায়েট সঙ্গে 1000 ক্যালোরি প্রতি সপ্তাহে 1 থেকে 2 পাউন্ড ওজন হারান

একটি 1000 ক্যালোরি শক খাদ্য তালিকা সঙ্গে, আপনি আপনার শরীরের প্রতিদিন আপনি জানেন বেশী ক্যালোরি দুর্বল করতে পারেন। আমাদের ওজন হ্রাস অনুশীলন, একটি 3 দিনের খাদ্য তালিকা এবং slimming ব্যায়াম যে আপনি বাড়িতে আবেদন করতে পারেন। এই ডায়েট তালিকাগুলির সাহায্যে 30 দিনের জন্য দুর্বল অনুশীলনগুলি প্রয়োগ করার জন্য আপনি প্রতিদিন 40 মিনিটের হাঁটার এবং আপনার ডায়েট থেকে সম্ভাব্য সর্বোত্তম ফলাফল পেতে পারেন।

যদি আপনি একটি সহজ হিসাব করেন, আপনার বেসাল বিপাকীয় হার 2000 ক্যালোরি এবং আপনি 1000 ক্যালরির এই খাদ্য তালিকা সহ প্রতি সপ্তাহে 1 কেজি চর্বি দ্রবীভূত করতে পারেন। আপনার ওজন খুব বেশী হলে, আপনি 1 কেজি তেলের 1 কেজি শরীরের পানি এবং 2 কেজি সমান দিতে পারেন। যখন আমরা সম্পূরক হিসাবে খেলাধুলা এবং হাঁটা যোগ করি, তখন ক্যালোরি ঘাটতি বৃদ্ধি পাবে সপ্তাহে 3-4 কিলো হ্রাস করা সম্ভব।

অবশ্যই, এই ডায়েট তালিকা ডাক্তারের কোন অস্বস্তি ছাড়াই প্রয়োগ করা উচিত নয়। 1000-ক্যালোরি ডায়েট তালিকা অন্যান্য শক ডায়াবেটস হিসাবে দীর্ঘ দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রয়োগ করা উচিত নয়।