300 sit-ups abs workout

আমাদের সাথে ট্রেন ও লোহা ABS পেতে। AB workout আপনি এর জন্য আপনার নিজের বাড়ীতে প্রশিক্ষকের।

এই প্রোগ্রাম 300 ABS আপনি প্রণালীবদ্ধ করা এবং আপনার ওয়ার্কআউট সাহায্য যাক। এর

প্রোগ্রাম 300 ABS এটা কি আপনি আপনার পেটের পেশী বিকাশ করতে ব্যায়াম ধন্যবাদ একটি জটিল।

একটি সংবাদপত্রের প্রশিক্ষণের এই প্রোগ্রামটি আপনি ABS শক্তিশালী করার জন্য এবং "ছয় প্যাক", "হিটার" বা "কোষ" আকারে নিয়মিত প্রশিক্ষণ প্রদান করা আপনার পেট পাম্প করা যাক।

প্রোগ্রাম যেমন ভাবে আপনি আপনার প্রশিক্ষণ স্তরের নির্ভর workout আপনি শুরু করতে পারেন তৈরি করুন এবং আপনি ধারাক্রমে আপনার পেশী হতে পারে।

এই অ্যাপ্লিকেশন পরবর্তী কার্যকারিতা রয়েছে: এর

- 21 ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম

- দ্রুত পরিসংখ্যান (আপনার বর্তমান গড় স্তর, বর্তমান প্রোগ্রামটি, স্থিতি ও পদক)

- দূরবর্তী সার্ভারে ব্যাকআপ এবং পুনঃস্থাপন তথ্য

- অনুস্মারক বৈশিষ্ট্য সাহায্য করে আপনি একটি workout মিস করবেন না

- সহজ সঞ্চয়ের এবং ব্যক্তিগত পরিসংখ্যান স্থানান্তরের জন্য ক্লাউড স্টোরেজ ডেটার একটি ফাংশন

- ওয়ার্ম আপ ওয়ার্কআউট আগে

- একটি সম্ভাবনা একটি অসফল প্রশিক্ষণের সময় একটি প্রোগ্রাম পরিবর্তন

Workouts 0 300 বসতে আপগুলি থেকে 21 প্রোগ্রাম বিভক্ত। আপনার প্রশিক্ষণ স্তরের নির্ভর করে আপনার জন্য সঠিক প্রোগ্রাম চয়ন করুন।

আমরা শক্তিশালি চক্র থেকে সমস্যায় প্রোগ্রামের সাথে জটিল এটি ব্যবহার সুপারিশ। (300 ধাক্কা আপগুলি, 50 pullups 300 স্কোয়াট) চক্র থেকে সব প্রোগ্রাম মিশ্রন আপনি রেকর্ড সময়ের একটি শক্তিশালী ও সুস্থ শরীর পাবেন।

অলস হয়ো না, ওয়ার্কআউট এবং সুস্থ হতে!

প্রোগ্রাম শরীর তুলে জন্য ডিজাইন করা হয়েছে বা লেগ উত্থাপন - আপনার পিছনে মিথ্যা

শুরু প্রশিক্ষণ আগে আপনি পরীক্ষা চালানো হবে: প্রোগ্রামের নিয়ম। পরীক্ষার উদ্দেশ্যে একটা সময় আপনি কি করতে পারেন এ cruciani (শরীরের উত্তোলন) সর্বোচ্চ সংখ্যা নির্ধারণ করা হয়। এখন পরীক্ষার ফলাফল ভিত্তিতে, প্রোগ্রাম নির্বাচন ও প্রশিক্ষণ শুরু। বাকি জন্য টাইমার ট্রিগার (ক বাকি তাদের অনুভূতি অনুযায়ী সময় বা পরিবর্তন বাঞ্ছনীয় আছে) প্রতিটি সেট পরে বোতাম টিপুন। বিশ্রাম ও সঠিক পুষ্টি মোড কর।

উদাহরণ: পরীক্ষা আপনি 52 সংকোচন করেনি। তালিকা প্রোগ্রাম 51-60 থেকে চয়ন করুন। পরে পরীক্ষা পুনঃস্থাপন 2 দিন বিশ্রাম করতে ভুলবেন না।

সুস্থ হতে হবে এবং ব্যায়াম!

অ্যাপ্লিকেশনে একটি বিজ্ঞাপন নেই, আপনি এটি আবেদন ক্রয়ের ব্যবহার বন্ধ করতে পারেন।