Blood Pressure Diary

হৃৎস্পন্দনের ডায়েরি এবং রক্তচাপ জার্নাল

এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে হার্ট রেট এবং রক্তচাপের ডায়েরি হল আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে আরও জানতে সাহায্য করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ টুল। এবং এখন কাগজের ডায়েরিতে না বলার সেরা সময়। একটি বোতামের একটি সাধারণ টোকা দিয়ে খুব সহজ উপায়ে সর্বোত্তম হার্ট রেট এবং রক্তচাপ জার্নাল অ্যাপ দিয়ে আপনার নাড়ি এবং চাপের পরিমাপ ট্র্যাক করুন!

হার্ট রেট জার্নাল এবং রক্তচাপের ডায়েরি অ্যাপটি আপনার নাড়ি এবং ধমনী চাপের দৈনিক রেকর্ডিংয়ের জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী এবং ব্যবহার করা সহজ সহকারী। আপনার হার্ট রেট এবং bp ডায়েরি আপডেট করতে প্রতিদিন আপনার সময়ের কয়েক সেকেন্ড সময় লাগে, কিন্তু এটি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে অনেক দরকারী তথ্য দেবে এবং আপনাকে শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে৷

সাধারণ পালস এবং ধমনী চাপ একজন ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়, তবে প্রতি মিনিটে আপনার নিজের হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপের রেঞ্জগুলি জানা এবং নিরীক্ষণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রত্যেকেরই জানা দরকার যে অস্বাভাবিক দ্রুত বিশ্রামের হার্ট রেট (RHR) টাকাইকার্ডিয়া সম্পর্কে সংকেত দিতে পারে। এবং, অন্যথায়, খুব ধীর হার্টের ছন্দ ব্র্যাডিকার্ডিয়ার লক্ষণ হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ, বা উচ্চ রক্তচাপ, সেইসাথে নিম্ন রক্তচাপ, বা হাইপোটেনশন, খুব কমই লক্ষণীয় লক্ষণ দেখা যায়। এবং এটিই প্রধান এবং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনাকে নিয়মিত হার্ট রেট জার্নাল এবং bp ডায়েরি রাখতে হবে।

ব্লাড প্রেসার ডায়েরি এবং হার্ট রেট জার্নাল অ্যাপটিতে ইতিমধ্যেই আপনার বিশ্রামের হার্ট রেট (RHR), স্কোয়াটের পরে হার্ট রেট এবং ধমনী চাপ ট্র্যাকিংয়ের ক্ষেত্র রয়েছে। কিন্তু অন্যান্য ব্লাড প্রেসার এবং হার্ট রেট ডায়েরি অ্যাপের তুলনায় এর প্রধান সুবিধা হল আপনার নিজের প্যারামিটার তৈরি এবং ট্র্যাক করার ক্ষমতা যা আপনার সত্যিই প্রয়োজন। শুধু খাওয়া, দৌড়ানো বা অন্যান্য ব্যায়ামের পরে হার্টের হার যোগ করুন, সকালে এবং সন্ধ্যায় রক্তচাপ, রক্তচাপ এবং সুগার লগ বা আপনার যত্নের অন্য কোনো মেট্রিক তৈরি করুন।

আপনি অস্বাভাবিকভাবে কম বা উচ্চ রক্তচাপ সহ দিনগুলি সনাক্ত করার সরঞ্জাম হিসাবে আপনার ব্যক্তিগত বা পারিবারিক পালস এবং রক্তচাপের লগবুক হিসাবে হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপের ডায়েরি অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন। শুধু ব্যায়ামের পরে আপনার বিশ্রামের হার্ট রেট (RHR) বা আপনার হার্ট রেট জোন ট্র্যাক রাখতে। সর্বোত্তম হার্ট রেট এবং ব্লাড প্রেসার ডায়েরি অ্যাপের সাহায্যে আপনার নিজের এবং আপনার পরিবারের স্বাস্থ্য থেকে সবাইকে পরিচালনা করুন।

হার্ট রেট ডায়েরি এবং রক্তচাপ জার্নাল বিনামূল্যে বৈশিষ্ট্য:

- হার্ট রেট ডায়েরি

- রক্তচাপের ডায়েরি

- আপনার নিজস্ব কাস্টম হার্ট রেট এবং bp ডায়েরি মেট্রিক্স তৈরি করুন

- এদের প্রত্যেকটিতে দরকারী এবং তথ্যপূর্ণ বিবরণ যোগ করুন

- এগুলি সাজানোর জন্য প্যারামিটারগুলিকে টেনে আনুন এবং ফেলে দিন

- ইতিহাস বজায় রাখার জন্য অব্যবহৃত প্যারামিটারগুলি মুছুন বা সংরক্ষণাগারে সরান

- আপনার হার্ট রেট এবং bp ডায়েরি এবং গ্রাফ বিশ্লেষণ করুন

- আপনার হার্ট রেট ডায়েরি এবং রক্তচাপের লগবুক আপনার ডাক্তার বা আপনার পরিবারের সাথে শেয়ার করুন

- একটি স্প্রেডশীট (.csv) ফাইল হিসাবে আপনার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপের জার্নাল রপ্তানি করুন

অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য:

- ওজন ডায়েরি

- বডি সাইজ ডায়েরি

- ব্যায়াম ডায়েরি

- জল পান অনুস্মারক

- পেডোমিটার

আশ্চর্য! এখনই উপহার হিসেবে হার্ট রেট ডায়েরি এবং ব্লাড প্রেসার জার্নাল অ্যাপ ডাউনলোড করার সাথে আপনি অন্যান্য ট্র্যাক করার জন্য সমস্ত প্রিমিয়াম বৈশিষ্ট্যগুলিতে বিনামূল্যে ট্রায়াল 3 দিনের অ্যাক্সেস পাচ্ছেন গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস পরামিতি। এটি কতটা সহজ এবং দরকারী তা দেখার চেষ্টা করুন।

হার্ট রেট এবং ব্লাড প্রেসার ডায়েরি অ্যাপটি ক্রীড়াবিদ এবং সাধারণ মানুষ যারা খেলাধুলা, জিম বা দৌড়বিদ, পুরুষ ও মহিলাদের জন্য উপযুক্ত।