CHAIR YOGA

চেয়ার যোগ ভঙ্গি, উপকারিতা + ইয়াং & সিনিয়াররাই জন্য উভয় গাইড!

চেয়ার যোগব্যায়াম তাদের জন্য যারা বয়সের কারণে সংগ্রাম করতে পারে, সাধারণত কিছু অক্ষম বা অযৌক্তিকতা। এটি তাদের জন্য আদর্শ যেগুলি তাদের অনেক সময় ব্যয় করে বসে থাকে এবং কিছু অফিসিয়াল যোগব্যায়ামের প্রয়োজন হতে পারে বা এই ব্যায়াম থেকে পুরস্করগুলি কাটাতে চায় এমন জনাকীর্ণ জায়গাগুলিতে হতে পারে।

সিনিয়রদের জন্য এটি একটি আদর্শ ধরনের যোগব্যবস্থা এবং এর জন্য এটি মৃদু এবং সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য।

এই ধরনের যোগব্যায়াম সম্পর্কে বিশেষভাবে চমৎকার কি, এটি আপনার নিজের বাড়িতে, অথবা আপনার অফিসে / কাজের জায়গায় সহজ, সহজ এবং সবই। আপনার প্রয়োজন একটি চেয়ার এবং কিছু অতিরিক্ত সময়! চেয়ার যোগব্যায়াম কেবল একটি চেয়ারে ... আপনি আক্ষরিক যে চেয়ার জন্য একটি যোগব্যায়াম মাদুর প্রতিস্থাপন কিন্তু এই বসতিপূর্ণ যোগব্যায়াম কিছু কিছু থেকে আসার যে মহান ফিটনেস এবং ভাল স্বাস্থ্য সুবিধা গ্রহণ করা অবিরত।

এটি এমডি এবং সিপি সহ যাদের সাহায্য শুধুমাত্র শারীরিকভাবে সুস্থ না কিন্তু মানসিকভাবে মাপসই এবং এমনকি আরো সুখী যারা সাহায্য করতে পরিচিত হয়েছে! একবার কেউ, যিনি প্রকৃতপক্ষে তার শারীরিক শরীরের কাজ করার ক্ষমতা বা সুযোগ পায়নি তাই তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কিছু করতে পারে তাই করতে পারে। থামুন এবং মনে করেন যে আপনি কতটা বিস্ময়কর মনে করেন যখন আপনি কিছু কিছু করতে চান যা আপনি কিছুক্ষণের জন্য করতে চেয়েছিলেন। হঠাৎ আপনি গর্ব বোধ করেন, নিজেকে নিয়ে গর্বিত এবং আপনি যা করতে পেরেছিলেন!

কল্পনা করুন যে আপনি শারীরিক প্রতিবন্ধকতার কারণে সবসময় আপনার চলন্ত, প্রসারিত এবং আপনার শরীরের কাজ করতে কষ্ট পেয়েছেন। কেউ আপনাকে বলে বা যোগব্যায়াম এই নতুন পদ্ধতি আপনি দেখায় এবং হঠাৎ আপনি শুধুমাত্র আপনার শরীরের না সরানো সক্ষম করতে পারেন কিন্তু আপনি এটি সম্পর্কে ভাল বোধ!

তাই যখন চেয়ার যোগব্যায়াম মনে আসে; ধীরে ধীরে যান, কেউ জানেন যে তারা যা করছে তা আপনি নিজের ক্ষতি করবেন না, আপনার কমিউনিটি সেন্টার এবং স্থানীয়ভাবে দেখুন, অনলাইনে কিছু গবেষণা করুন এবং দেখুন যে আপনি আপনার এলাকার মধ্যে কী খুঁজতে পারেন। আপনি যদি নিজের নিজের বাড়িতে কাজ করতে চান তবে দেখুন যে আপনার এলাকায় এমন একটি পিটি (শারীরিক থেরাপিস্ট) নেই যা আপনাকে সাহায্য করবে এবং আপনাকে সাহায্য করবে, নিশ্চিত করুন যে আপনি যা খুঁজছেন তা নিশ্চিত করুন এবং সেগুলি শেখানোর জন্য যোগ্য আপনি চেয়ার যোগ

এই অ্যাপ্লিকেশন অন্তর্ভুক্ত:

- কে চেয়ার যোগব্যায়াম জন্য দরকারী

- চেয়ার যোগব্যায়াম উপকার এবং কেন সবাই এই কাজ করা উচিত

- 8 কোমল যোগ Poses - Beginners জন্য আদর্শ

- সরল চেয়ার যোগব্যায়াম ব্যথা ফিরে ব্যথা Poses

- অস্টিওআর্থারাইটিস সহ নির্যাতিত ব্যক্তিদের জন্য সীমিত যোগ সিনিয়র পোজ

- সহজ চেয়ার বয়স্কদের জন্য যোগ ব্যায়াম

--- আর আরও

চেয়ার যোগব্যায়াম প্রত্যেকের জন্য কিছু আছে এবং পেশী skeletal সমস্যা যারা পাশাপাশি একটি চেয়ার, চাকা বা অন্যথায় তাদের সময় অধিকাংশ ব্যয় যারা সঙ্গে যারা উপকৃত হতে পারে। যোগব্যায়াম বেশ কয়েক বছর ধরে আছে এবং যারা এটি করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ তাদের ফিট রাখা, ওজন হারান, আরও নমনীয় এবং এমনকি তাদের রোগীদের ফিট রাখা বা আরও ভাল মরা সাহায্য শারীরিক ও পেশাগত থেরাপিস্ট দ্বারা ব্যবহৃত হয় সাহায্য করতে সাহায্য করেছে।

চেয়ারে যোগব্যায়াম সুস্বাস্থ্যের সুবিধার সুবিধার জন্য কিছু লোক এই বিষয় নিয়ে চিন্তা করতে থামে। সাধারণভাবে যোগব্যায়াম সামগ্রিক স্বাস্থ্য, প্রতিরোধ এবং (এমনকি কিছু ক্ষেত্রে) একটি জীবনধারা হিসাবে নিয়মিত চর্চা যখন বিপরীত রোগ উন্নত দেখানো হয়েছে। এই মনের মধ্যে, এটা কোনও আশ্চর্য যে এটি যোগায় নিজেই গতিশীলতা বিষয়গুলির সাথে তাদের বেনিফিট ধার করতে পারেন

অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য:

- নিয়মিত আপডেট

- ইন-ডেপথ গাইড এবং ব্যাখ্যা

- পড়তে সহজ

- সহজ নেভিগেশান