আপনার ফিটনেসের দৈনিক ডোজ পান। চর্বি হারান, পেশী লাভ বা আপনার খাঁজ খুঁজে.
হতে পারে আপনার লক্ষ্য হল চর্বি হারানো, পেশী অর্জন করা বা আপনার ফিটনেস এবং শরীরের গঠন লক্ষ্যের সাথে একটি টেকসই খাঁজ খুঁজে পাওয়া... Dōse তথ্য সরবরাহ করে যা প্রমাণ ভিত্তিক অনুশীলনে সমর্থিত।
বৈশিষ্ট্যযুক্ত:
- থোরেন ব্র্যাডলির কাছ থেকে আমাদের মিনি-লেকচার সিরিজে আপনার বিশ্রামের দিনগুলিতে ফিজিওলজি এবং ফিটনেস সম্পর্কে আরও জানুন, যিনি ফিজিওলজিতে স্নাতকোত্তর এবং NCAA বিভাগ 1 শক্তি প্রশিক্ষণ এবং কন্ডিশনিং প্রশিক্ষক হিসাবে অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন৷
- অ্যাবস, বুক, গ্লুটস, বাইসেপ এবং আরও অনেক কিছু থেকে ভিডিও প্রদর্শন অনুসরণ করা সহজ সহ প্রতিটি পেশী গ্রুপকে লক্ষ্য করে অনুশীলন।
- আপনার লক্ষ্য টার্গেট করার জন্য ডোজ ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর এবং নির্দেশিকাগুলির সাথে আপনার ম্যাক্রোগুলি দ্রুত পান৷
- অ্যাপ মেসেঞ্জারের মাধ্যমে থোরেন নিজেই 1:1 কোচিং টিপস পান।
- সম্প্রদায়ের অন্যান্য Dōse সদস্যদের সাথে জড়িত থাকুন এবং আপনার অগ্রগতি ভাগ করুন।
- বাছাই করতে ইন্টারেক্টিভ অ্যাট-হোম এবং জিম প্রোগ্রাম।
- সাধারণভাবে দুর্বল জয়েন্ট এলাকার জন্য থেরাপি অনুসরণ করা এবং রুটিন শক্তিশালী করা সহজ।