Dealing with Depression

বিষণ্নতা সঙ্গে মোকাবিলা যারা জন্য বিষণ্নতা মেজাজ সঙ্গে মোকাবিলা করা হয়েছে।

হতাশা একটি চরম নিম্ন মেজাজ যা দীর্ঘ সময় ধরে থাকে এবং একজন ব্যক্তিকে দু: খিত করে তোলে,

খিটখিটে বা খালি বহু কিশোর সহ অনেক মানুষ এইভাবে ভোগেন। একজন

হতাশ ব্যক্তি:

activities ক্রিয়াকলাপ করার জন্য অনেক কম শক্তি আছে

nothing কিছুই মনে হয় মত।

life জীবনকে একটি নেতিবাচক উপায়ে দেখে।

^ মনে হয় এটি কখনই ভাল হয় না

তবে হতাশাগ্রস্থ লোকেরা আরও ভাল হয়ে যায় এবং হতাশার অবসান হয়। কার্যকর আছে

হতাশা মোকাবেলায় চিকিত্সা এবং স্ব-সহায়তা দক্ষতা। স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা দেন

হতাশার চিকিত্সা, তবে আপনি স্বনির্ভর দক্ষতা শিখতে পারেন এবং সেগুলি আপনার নিজের জীবনে প্রয়োগ করতে পারেন। এই গাইডটি হতাশাকে কাটিয়ে উঠতে ব্যবহার করতে পারেন এমন একটি অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট দক্ষতার সেট দেয়। কখনও কখনও দক্ষতা তাদের নিজেরাই ব্যবহার করা যেতে পারে, যখন হতাশা

খুব মারাত্মক নয়। কখনও কখনও সেগুলি পেশাদারদের দ্বারা চিকিত্সার পাশাপাশি ব্যবহার করতে হয়।

হতাশার সাথে মোকাবিলা করার অর্থ যারা হতাশাগ্রস্থ মেজাজের সাথে লড়াই করছেন। এই গাইডের কিছু জিনিস অল্প বয়সী কিশোরদের আরও বোধগম্য করবে এবং কিছু বয়স্কদের কাছে আরও বোঝা দেবে। তবে এটি নিজের জন্য পরীক্ষা করে দেখুন। এই গাইডের কোন অংশগুলি আপনার জীবনকে বোঝায় তা স্থির করুন।

এই ডিপ্রেশন টেস্টটি আপনাকে নয়টি সহজ প্রশ্ন সহ আপনার হতাশার তীব্রতা মূল্যায়নে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই অ্যাপ্লিকেশনটি রোগীদের স্বাস্থ্য প্রশ্নোত্তর (পিএইচকিউ -9) ব্যবহার করে, যা অভিজ্ঞতা ভিত্তিক, স্ব-পরীক্ষার প্রশ্নাবলী। ক্লিনিকাল হতাশা হ'ল মেজাজ ডিসঅর্ডার যার মধ্যে দু: খ, ক্ষয়, ক্ষোভ, বা হতাশার অনুভূতি সপ্তাহে বা তার বেশি সময় ধরে দৈনন্দিন জীবনে হস্তক্ষেপ করে। ক্লিনিকাল হতাশা সাধারণত চিকিত্সার প্রতি ইতিবাচক সাড়া দেয়, তাই আপনি যদি নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে চিকিত্সা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ to

 অস্বীকৃতি: এই স্ব-পরীক্ষাটি আপনার হতাশার জন্য নির্ণয়ের জন্য নয়। মনে রাখবেন এই অ্যাপ্লিকেশনটি পেশাদার চিকিত্সা বা দিকনির্দেশনার প্রতিস্থাপন হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়।

আপনি কি হতাশায় ভুগছেন? হতাশা ব্যক্তিগত ট্র্যাজেডি বা দুঃখজনক অপ্রত্যাশিত ঘটনা বা পরিস্থিতি থেকে শুরু হতে পারে। এটি এর শিকারদের বৈষম্য করে না। হতাশা যে কোনও ব্যক্তিকে তাদের পটভূমি, বর্ণ, বয়স, আয় ইত্যাদি নির্বিশেষে প্রভাবিত করতে পারে Dep

হতাশার প্রাকৃতিক ব্যবস্থাপনার মধ্যে হতাশা এবং লক্ষণগুলিতে অবদান রাখার কারণগুলি বোঝা জড়িত। আপনার জীবনে স্ট্রেস পরিচালনা করতে শেখা এবং স্ব-যত্নের আচরণে নিযুক্ত হওয়া আপনার লক্ষণগুলি এবং আপনার মেজাজকে উন্নত করতে পারে।

হতাশা অন্যতম প্রচলিত এবং চিকিত্সাযোগ্য মানসিক ব্যাধি। হতাশার নির্ণয় নির্দিষ্ট উপসর্গগুলির উপস্থিতির উপর ভিত্তি করে যা নির্দিষ্ট সময়ের জন্য উল্লেখযোগ্যভাবে ফাংশনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এই লক্ষণগুলি ডিএসএম-আইভিতে বর্ণিত হয়েছে, মানসিক ব্যাধিগুলির জন্য ডায়াগনস্টিক ম্যানুয়াল।

এই অ্যাপ্লিকেশনটি হতাশার চিকিত্সা এবং মানসিক চাপ বাড়ানোর জন্য পরামর্শ দিয়ে স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার জন্য তৈরি করা হয়েছে, ওয়েলনেস জার্নালগুলি লেখার গুরুত্ব এবং কীভাবে ডিপ্রেশনীয় এপিসোডগুলিতে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে পারে তা শেখানোর মাধ্যমে।

ডিপ্রেশন অ্যাপ্লিকেশনটির সাথে ডিলিং এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে যে হতাশার স্তরটি নির্ধারণ করতে সহায়তা করে এবং এর ভিত্তিতে এটি আপনাকে আপনার হতাশার স্তরের জন্য উপযুক্ত সমাধান দেয়, কিছু ক্ষেত্রে হতাশা কেবল উদ্বেগ এবং কিছু ক্ষণস্থায়ী সমস্যার ফলস্বরূপ, তবে যদি ব্যক্তি সেই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসেনি তখন তার অবস্থার উন্নতি হতে পারে, আমরা আপনার পরিস্থিতির অগ্রগতি এড়াতে কিছু উপায় দেব, যদি হতাশা গুরুতর হয় তবে আমরা আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব করণীয় সম্পর্কে গাইড করব will

হতাশা সাধারণ তবে অনেক মানুষ এটি স্বীকার করে না। কিছু লোক মনে করে যে এখানে কলঙ্ক যুক্ত আছে, বা লোকেরা তাদের দুর্বল বলে মনে করবে। উইনস্টন চার্চিলের মতো দুর্দান্ত নেতাদের হতাশা ছিল। হতাশা হ'ল জিপিরা সবচেয়ে সাধারণ অসুস্থতাগুলির সাথে মোকাবিলা করে। হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা অন্যদের দ্বারা "তাদের মোজা টানতে" বা "এটি থেকে স্ন্যাপ" নিতে বলা হতে পারে। সত্য কথাটি, তারা তা করতে পারে না এবং অন্যের দ্বারা এ জাতীয় মন্তব্যগুলি খুব অপ্রয়োজনীয়।

হতাশা (বড় অবসন্নতা ব্যাধি) একটি সাধারণ এবং গুরুতর চিকিত্সা অসুস্থতা যা আপনার অনুভূতি, আপনার চিন্তাভাবনা এবং আপনি কীভাবে আচরণ করে তা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। ভাগ্যক্রমে, এটি চিকিত্সাযোগ্যও। হতাশা দুঃখের অনুভূতি এবং / বা আগ্রহ হ্রাস করে।