Habit 21: The power of habit

আচরণগত বিজ্ঞান দ্বারা চালিত স্ব-উন্নতি অ্যাপ্লিকেশন

অভ্যাস 21 একটি স্ব-উন্নতি অ্যাপ্লিকেশন যা বিশ্বমানের অর্থনৈতিক এবং আচরণগত বিজ্ঞানীদের আচরণগত বিজ্ঞান দ্বারা চালিত। ভাল অভ্যাস তৈরি করা, খারাপ অভ্যাসগুলি ভেঙে ফেলা এবং নিজেকে রূপান্তরিত করা এটি একটি সহজ এবং প্রমাণিত উপায়।

আচরণ বিজ্ঞান এবং প্রমাণিত অভ্যাস তৈরির কৌশলের ভিত্তিতে, এই অ্যাপ্লিকেশনটি এমন একটি সরঞ্জাম যা সহায়তা করে:

• ব্যক্তিরা ভাল অভ্যাস গঠন করে এবং খারাপগুলি ভেঙে দেয়

Train ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকরা তাদের প্রশিক্ষণার্থীদের নিরীক্ষণ এবং প্রেরণা দেয়

• পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের জন্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গঠন করে

শিক্ষকরা তাদের শিক্ষার্থীদের কাজ সম্পর্কে নজর রাখেন

Ams দলগুলি তাদের লক্ষ্যে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ

• চিকিত্সকরা এবং থেরাপিস্টরা তাদের রোগীদের গতিবিধি অনুসরণ করেন

• সংস্থাগুলি কর্মীদের ভাল আচরণকে উত্সাহ দেয়

[বৈশিষ্ট্য]

1. আপনার অভ্যাস সেটআপ করুন: আটকে থাকা অভ্যাস গড়ে তুলতে "পারমাণবিক অভ্যাস" কৌশলটি ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ: প্রতিদিন একটি পৃষ্ঠা পড়ুন, প্রতিদিন 5 মিনিট ব্যায়াম করুন ...

২. একজন সুপারভাইজারের কাছ থেকে সহায়তা পান: আপনার অগ্রগতি তদারকির জন্য কোনও দায়বদ্ধতার অংশীদারকে (বন্ধু, স্ত্রী, সহকর্মী, শিক্ষক, প্রশিক্ষক ...) আমন্ত্রণ জানান।

৩. নিজেকে আর্থিকভাবে অনুপ্রাণিত করুন: এটি ক্ষয়-বিপর্যয়ের তত্ত্বের উপর ভিত্তি করে (নোবেল জয়ী অর্থনৈতিক আচরণগত গবেষণা) যে নিজের উপর অর্থ বাজি রেখে নাটকীয়ভাবে সাফল্যের হার না বাড়িয়ে তুলবে।

৪. প্রতিদিনের অভ্যাসের রুটিন অনুসরণ করুন এবং নতুন অভ্যাস তৈরি করতে এবং নিজের উন্নত সংস্করণে রূপান্তর করতে এটি রিপোর্ট করুন।

৫. আপনার সাথে স্ব-উন্নতি চ্যালেঞ্জগুলিতে যোগ দিতে বন্ধুদের / পরিবারের সদস্যদের অনুপ্রাণিত করতে সোশ্যাল মিডিয়ায় ভাগ করুন