Home Workout

সরঞ্জাম ছাড়া বাড়িতে ব্যায়াম. চর্বি হারান এবং দ্রুত শরীর গঠন করুন। এখন ফিটনেস!

হোম ওয়ার্কআউটের সাথে ফিট, আরও ভাল, শক্তিশালী, দ্রুত থাকুন!

হোম ওয়ার্কআউটে প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট রুটিন রয়েছে, আপনার শরীর গঠনের জন্য একাধিক পেশী গ্রুপকে লক্ষ্য করে। দিনে মাত্র কয়েক মিনিট, আপনি চর্বি কমাতে পারেন এবং সরঞ্জাম ছাড়াই বাড়িতে ফিটনেস রাখতে পারেন। প্রয়োজনে জিম বা কোচে যেতে হবে না, আপনি এই অ্যাপটিতে ভিডিও গাইড সহ ঘরে বসে সমস্ত ব্যায়াম করতে পারেন।

অ্যাপটি আপনাকে সমস্ত পেশী গ্রুপ তৈরি করতে সাহায্য করে: abs, বুক, পা, বাহু এবং বাট পাশাপাশি পুরো শরীরের ওয়ার্কআউট। সমস্ত ওয়ার্কআউট বিশেষজ্ঞ দল দ্বারা তৈরি করা হয়. কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, তাই জিমে যাওয়ার দরকার নেই। যদিও এটি দিনে মাত্র কয়েক মিনিট সময় নেয়, তবে এটি কার্যকরভাবে আপনার পেশীগুলিকে টোন করতে পারে এবং আপনাকে বাড়িতে সুন্দর শরীর এবং সিক্স প্যাক অ্যাবস পেতে সাহায্য করতে পারে।

ওয়ার্ম-আপ, স্ট্রেচিং এবং ব্যায়ামের রুটিনগুলি বিশেষজ্ঞদের দল দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনি একটি বৈজ্ঞানিক উপায়ে ব্যায়াম করেন তা নিশ্চিত করতে। প্রতিটি অনুশীলনের জন্য ভিডিও নির্দেশিকা সহ, আমরা নিশ্চিত করি যে আপনি প্রতিটি অনুশীলনের সময় সঠিক ফর্মের সাথে করতে পারেন।

দিনে মাত্র কয়েক মিনিটের শরীর পেতে যা আপনি স্বপ্ন দেখেছেন মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে! আমাদের হোম ওয়ার্কআউটের সাথে থাকুন!

কিভাবে শুরু করবেন

আপনার ফিটনেস স্তর চয়ন করুন: শিক্ষানবিস শক্তি-প্রশিক্ষক থেকে পেশাদার ক্রীড়াবিদ পর্যন্ত

আপনি কাজ করতে চান এমন পেশী গ্রুপগুলি বেছে নিন: বাহু, পিঠ, অ্যাবস, পেক্স, পেট, পা, বুক বা কাঁধ

আপনার বর্তমান এবং পছন্দসই শরীরের আকৃতি চয়ন করুন: কাটা, বাল্ক, বা অতিরিক্ত বাল্ক

আপনার ব্যক্তিগত তথ্য লিখুন: বয়স, উচ্চতা এবং শরীরের ওজন

অবশেষে, আপনার ওয়ার্কআউটের জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনা পান এবং হোম ওয়ার্কআউট দ্বারা নির্দেশিত থাকাকালীন শুরু করুন

বৈশিষ্ট্যগুলি৷

√ ব্যায়াম করা সহজ এবং বিনামূল্যে

√ ওয়ার্কআউট সময়সূচী রুটিন

√ স্বয়ংক্রিয়ভাবে রিপোর্ট সহ প্রশিক্ষণের অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

√ আপনার ওজন প্রবণতা সম্পর্কে চার্ট রিপোর্ট

√ ব্যক্তিগতভাবে আপনার ওয়ার্কআউট অনুস্মারক সেটআপ করুন

√ বিস্তারিত ভিডিও এবং নথি নির্দেশিকা

√ একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে ওজন হ্রাস

√ অনুপ্রেরণামূলক সঙ্গীত

√ সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন

বাড়িতে ব্যায়াম করুন

দিনে মাত্র কয়েক মিনিট ফিট রাখতে এবং ঘরে বসে আমাদের ওয়ার্কআউটের সাথে সিক্স প্যাক অ্যাবস পান। কোন যন্ত্রপাতির প্রয়োজন নেই।

চর্বি হারান

এই অ্যাপটিতে ক্যালোরি বার্নিং ওয়ার্কআউট, কোর ওয়ার্কআউট, পেটের চর্বি কমানোর ওয়ার্কআউট রয়েছে, এগুলো পেটের পেশী তৈরিতে সাহায্য করে। আমাদের হোম ওয়ার্কআউট সঙ্গে ঘাম!

শরীর তৈরির অ্যাপ

এই অ্যাপটি যারা বডি বিল্ডিং অ্যাপ, সন্তুষ্ট বডি বিল্ডিং অ্যাপ খুঁজছেন তাদের জন্য উপযুক্ত। আমাদের বিল্ড পেশী অ্যাপ্লিকেশন চেষ্টা করুন! এই বিল্ড পেশী অ্যাপটি কার্যকর পেশী তৈরির ওয়ার্কআউট এবং বিশেষজ্ঞ দল দ্বারা ডিজাইন করা সমস্ত পেশী তৈরির ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে।

শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ

এটি শুধুমাত্র একটি বিল্ড পেশী অ্যাপ্লিকেশন নয়, একটি শক্তি প্রশিক্ষণ অ্যাপ্লিকেশনও। এই পেশী তৈরির অ্যাপগুলি পেশী তৈরির অ্যাপগুলির মধ্যে আপনি খুঁজে পেতে পারেন এমন সেরা।

ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং HIIT ওয়ার্কআউট

ভাল শরীরের আকৃতির জন্য সেরা চর্বি বার্ন workouts এবং আঘাত workouts. চর্বি বার্নিং ওয়ার্কআউটের সাথে ক্যালোরি বার্ন করুন এবং সেরা ফলাফল পেতে হিট ওয়ার্কআউটগুলির সাথে একত্রিত করুন৷

একাধিক উদ্দেশ্য এবং ব্যায়াম

কার্ডিও, নো ইকুইপমেন্ট ওয়ার্কআউট, প্ল্যাঙ্কস এবং জাম্প, HIIT, পুশ আপ, সিট-আপ মাউন্টেন ক্লাইম্বার, ওয়াল সিট, অ্যারোবিক ব্যায়াম, পুশ আপ, ক্রাঞ্চ, রিকভারি এক্সারসাইজ, বারপিস, অ্যাবস ওয়ার্কআউট, জিমন্যাস্টিকস, জাম্পিং জ্যাক, আপার বডি ওয়ার্কআউট এবং জিমে বা বাড়িতে শক্তি প্রশিক্ষণ

ওয়ার্কআউট কোচ

সেরা ওয়ার্কআউট অ্যাপস এবং ফিটনেস অ্যাপ। এই ওয়ার্কআউট অ্যাপের সমস্ত খেলাধুলা এবং জিম ওয়ার্কআউট এবং ফিটনেস অ্যাপ পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে। ব্যায়াম, জিম ওয়ার্কআউট এবং খেলাধুলার মাধ্যমে খেলাধুলা এবং জিম ওয়ার্কআউট গাইড, ঠিক আপনার পকেটে একটি ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ থাকার মতো!

বাড়ি বা জিমে ওয়ার্কআউট? কোনটি ভালো?

হোম ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আপনি যে কোনো জায়গায় আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন!

- বাড়িতে ফুল বডি ওয়ার্কআউট ফিটনেস প্রোগ্রাম চয়ন করুন এবং প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম ছাড়াই ওজন হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধির জন্য একটি কাস্টমাইজড স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি পান।

- ফিট হন, চর্বি পোড়ান বা জিমে পেশী তৈরি করুন। বিশেষজ্ঞ দল এবং পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ডিজাইন করা একটি জিম ওয়ার্কআউট গাইড এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা পান।

আপনি কিছু ওজন কমাতে চান বা বাল্ক আপ করতে চান - চ্যালেঞ্জ গ্রহণ করুন, ফিট হন, শক্তিশালী বোধ করুন এবং হোম ওয়ার্কআউটের মাধ্যমে আপনার জীবন পরিবর্তন করুন।