How To Overcome Anxietys

কিভাবে উদ্বেগ প্রাকৃতিক উপায় হ্যান্ডেল

উদ্বিগ্ন উদ্বেগ এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা আপনাকে আপনার জীবনে বিঘ্ন কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে উদ্বেগ এমন একটি অবস্থা যা সাধারণত অতিরিক্ত চাপ এবং উদ্বেগের সাথে উত্থিত হয়। এটি সাধারণত উদ্বেগ নিয়ে আসে এমন কোনও ক্রিয়াকলাপের পরিণতি হওয়ার আশঙ্কাজনক সম্ভাবনা। উদ্বেগযুক্ত লোকেরা যে সব খারাপ ঘটনা ঘটতে পারে সে সম্পর্কে সর্বদা উদ্বিগ্ন থাকে এবং এইভাবে তাদের মনে ভয়ের পরিবেশ তৈরি করে।

বুদ্ধিমানের কাজ আপনি কীভাবে এখন উদ্বেগকে কাটিয়ে উঠবেন তা শিখুন অন্যথায় আপনি আপনার জীবন জুড়ে চাপ, অখুশি এবং উদ্বেগ বোধ করতে থাকবেন। আপনি অযথা ক্ষতিগ্রস্থ হবেন কারণ উদ্বেগ আপনাকে মানসিকভাবে দুর্বল করে দেবে, আপনার শক্তির ঝাঁকুনি দেবে এবং আপনি নিজের পক্ষে সেরা হবেন না। উদ্বেগ বিভিন্ন রূপে আসে। কেউ কেউ আতঙ্কজনিত ব্যাধিতে ভুগেন যেখানে তার শারীরবৃত্তীয় পরিণতি সহ ব্যক্তির উপর আতঙ্কের অপ্রত্যাশিত আক্রমণ হয়, আবার কেউ কেউ বিব্রতকর পরিস্থিতিতে অসহায় বোধ করেন এবং এটি অ্যাগ্রোফোবিয়া।

এটি যেমন দেখা যায়, উদ্বেগ বিভিন্ন রূপে আসে এবং উদ্বেগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে নেওয়া প্রথম পদক্ষেপটি কারণটি খুঁজে বের করার মধ্যে রয়েছে। উদ্বেগের কারণটি একবার বের হয়ে গেলে, এটি উদ্বেগ নিরাময়ের চেয়ে বরং সহজ প্রমাণিত হয়। আপনার চিকিত্সার শুরুতে এই পরিস্থিতিগুলি যথাসম্ভব এড়ানো ভাল, যাতে কোনও উদ্বেগের অনুভূতি না থাকে।

উদ্বেগ হ'ল এক ধরণের ভয়, তাই আমরা যে বিষয়গুলি উপরে ভয় বর্ণনা করেছি তা উদ্বেগের জন্যও সত্য।

‘উদ্বেগ’ শব্দটি উদ্বেগকে বর্ণিত করতে ব্যবহার করা হয়েছে, বা যখন ভয় কমে যাচ্ছে এবং সময়ের সাথে সাথে স্থির থাকে। ভয় যখন এখন ঘটছে তার চেয়ে ভবিষ্যতে কোনও বিষয় নিয়ে তখন এটি ব্যবহার করা হয়।

উদ্বেগজনিত ব্যাধিজনিত ব্যক্তিদের জন্য, টক থেরাপি বা medicationষধের মতো দীর্ঘমেয়াদে উদ্বেগ পরিচালনা করতে বা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে এমন কৌশলগুলি অনুসন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ। তবে সকলেই জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ হ্রাস করার অন্যান্য উপায় থেকে উপকৃত হতে পারে যেমন একটি সুষম ডায়েট খাওয়া, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন সীমিত করা এবং নিজের জন্য সময় নেওয়া taking

উদ্বেগের লক্ষণগুলি ক্ষুদ্রতম জিনিসগুলি (ফিজেটিং) থেকে শুরু করে আতঙ্কের আক্রমণ এবং আরও অনেক কিছু পর্যন্ত হতে পারে। যে কোনও উপায়ে, এটি সময়ে বিভ্রান্তিকর এবং ভীতিজনক হতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, যখন মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের বিষয়টি আসে তখন সব ঠিক করার জন্য একটিও নেই। উদ্বেগ চিকিত্সার ক্ষেত্রে, সুস্পষ্ট চিকিত্সার রুট রয়েছে, তবে, কেউ কেউ চাইবেন যে আমরা যেখানে inুকি সেখানে প্রাকৃতিক, উদ্বেগজনিত চিকিত্সার পথে যেতে চাই go

ভয় কিছুটা ছোটখাটো পরিবর্তনকে দুর্লভ বলে মনে হয়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ধূসর-আবদ্ধ ঘনক্ষেত্রের ভিতরে আপনার জীবন সম্পর্কে গভীর অসন্তুষ্ট হন, তবে ভয় আপনাকে আবেদন করতে বা আরও ভাল কাজের সন্ধান করতে বাধা দিতে পারে। এমনকি এটি আপনাকে ইন্টারনেটের সুযোগ নিতে বাধা দিতে পারে, যা অর্থোপার্জনের সুযোগসুবিধিতে রয়েছে।