Move Your Bump

গর্ভাবস্থা ফিটনেস এবং পুষ্টির নেতারা

সারা বিশ্বে OBGYN, DPT'স, নার্স প্র্যাকটিশনার এবং পেলভিক ফ্লোর বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশকৃত, MOVEYOURBUMP গর্ভধারণের পর্যায় এবং সেইসাথে গর্ভাবস্থার সমস্ত ত্রৈমাসিকের জন্য ফিটনেস, পুষ্টি এবং সহায়তা প্রদান করে। আমাদের প্রোটোকল এবং প্রশিক্ষণ সবচেয়ে সাম্প্রতিক এবং নির্ভরযোগ্য বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং কাইনেসিওলজি ক্ষেত্রে 20 বছরেরও বেশি সময় ধরে বিশেষজ্ঞ অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে। ওয়ার্কআউটগুলি নিয়মিত আপডেট করা হয় এবং একজন সদস্য হিসাবে, আপনার সর্বদা আমাদের ক্রমবর্ধমান সামগ্রীর সংগ্রহে অ্যাক্সেস থাকে!

ফিটনেস: আমরা শত শত অন-ডিমান্ড ওয়ার্কআউট অফার করি, ACOG নির্দেশিকা এবং প্রমাণ-ভিত্তিক গবেষণা অনুসারে প্রসবপূর্ব বিশেষজ্ঞদের দ্বারা কৌশলগতভাবে তৈরি। ভিতরে, আপনি মজা উপভোগ করতে পারেন, সব-ত্রৈমাসিক এবং ফিটনেস স্তরের জন্য ওয়ার্কআউটগুলি অনুসরণ করা সহজ।

প্রেগন্যান্সি কোর এবং পেলভিক স্ট্রেংথেনিং: আমাদের প্রেগন্যান্সি অ্যাব প্রিহ্যাব এবং হাইপারটোনিক পেলভিক ফ্লোরে অ্যাক্সেস গর্ভাবস্থা জুড়ে আপনার কোর এবং পেলভিক মেঝে সংযোগ এবং শক্তি বজায় রাখার জন্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ডিজাইন করা প্রোগ্রামগুলি অনুসরণ করুন। গুরুতর ডায়াস্ট্যাসিস, পেলভিক ফ্লোর এবং কোর ডিসফাংশন প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য এই দ্রুত এবং আবেগপূর্ণ রুটিনগুলি আপনার পছন্দের ওয়ার্কআউটগুলির সাথে যুক্ত করার জন্য উপযুক্ত। একটি মসৃণ গর্ভাবস্থা, এবং সহজ এবং দ্রুত প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধারের জন্য আপনাকে সেট আপ করা।

পুষ্টি: আপনার ফিটনেস রেজিমেনকে সমর্থন করার জন্য, আপনি গর্ভাবস্থা এবং প্রাক-গর্ভাবস্থা উভয়ের জন্যই মাসিক খাবারের পরিকল্পনা পাবেন যাতে মুদিখানার তালিকা অন্তর্ভুক্ত থাকে। আপনি গর্ভধারণের চেষ্টা করছেন বা বর্তমানে আশা করছেন কিনা তা আপনাকে সমর্থন করার জন্য সর্বোত্তম পুষ্টি প্রদানের জন্য ইচ্ছাকৃতভাবে ডিজাইন করা হয়েছে।

একটি সময়সূচী পছন্দ করেন?!: গর্ভাবস্থায় প্রশিক্ষণের জন্য একটি সুষম ব্যাপক, নিরাপদ এবং কার্যকর পদ্ধতির জন্য আমাদের জন্মপূর্ব বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ডিজাইন করা সহজ অনুসরণযোগ্য প্রোগ্রামগুলির তালিকা থেকে বেছে নিন। বাম্প ক্যাম্প, বিগিনার বাম্পস, প্রত্যাশিত ক্রীড়াবিদ, ত্রৈমাসিকের নির্দিষ্ট সময়সূচী এবং আরও অনেক কিছুতে ডুব দিন। আপনি গর্ভাবস্থায় আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করতে এগুলির প্রত্যেকটি সহজেই আমাদের গর্ভাবস্থা Ab Prehab প্রোগ্রামের সাথে যুক্ত করা যেতে পারে। আমাদের এটা চিন্তা আউট নিতে যাক!

জন্ম ও শ্রম পরিকল্পনা: আপনার MYB-এর শ্রম ও বিতরণ কোর্সে অ্যাক্সেস থাকবে, যা আপনাকে যে কোনো এবং প্রতিটি ডেলিভারির ফলাফলের জন্য প্রস্তুত করে, যাতে আপনি অবহিত এবং ক্ষমতায়িত হতে পারেন। এছাড়াও আপনি আপনার নিজের জন্ম পরিকল্পনা লিখতে সক্ষম হবেন যাতে আপনার পরিচর্যা দল জানে যে আপনি আপনার জন্মের অভিজ্ঞতায় ঠিক কী চান।

আমাদের MoveYourBump সম্প্রদায়: গর্ভাবস্থা একটি গ্রামে লাগে, তাই আমরা একটি তৈরি করেছি! সমর্থন, অনুপ্রেরণা এবং চ্যালেঞ্জ ইভেন্টের জন্য পাকা প্রসবপূর্ব কোচ এবং আমাদের ব্যক্তিগত সম্প্রদায়গুলিতে সরাসরি অ্যাক্সেস উপভোগ করুন।

লাইভ ইভেন্ট লাইব্রেরি: ফিটনেস, পুষ্টি, গর্ভাবস্থায় মানসিক স্বাস্থ্য এবং স্তন্যদানের প্রস্তুতি এবং প্রসবোত্তর খাওয়ানোর বিষয়গুলি থেকে শুরু করে আমাদের বিশেষজ্ঞদের হোস্ট করা সমস্ত লাইভ প্রশ্নোত্তর ইভেন্টগুলি পুনরায় দেখুন৷

গর্ভবতী হতে চাইছেন?: এই সময়ে আপনাকে সমর্থন করার জন্য আমরা শত শত ওয়ার্কআউট, সময়সূচী এবং পুষ্টি ধারণ করার চেষ্টা করেছি! এই ওয়ার্কআউট এবং পুষ্টি পরিকল্পনাগুলি একটি সর্বোত্তম ভ্রূণের পরিবেশ তৈরি করে এবং পুষ্টি এবং ফিটনেসের মাধ্যমে সাফল্যের জন্য নিজেকে (এবং আপনার ভবিষ্যতের শিশুকে) সেট করে।

গর্ভাবস্থার ফিটনেস হল সেই উপহার যা দেওয়া অব্যাহত থাকে- ব্যায়াম করার জন্য জন্ম নেওয়া শিশুদের জ্ঞানীয় বিকাশ, কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য, উন্নত আচরণ, উন্নত অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স এবং আরও অনেক কিছু আপনার ছোটটির জন্য অপেক্ষা করছে। আসুন আপনার বাম্প সরান!