স্বাস্থ্যকর প্যালিও ডায়েট রেসিপিগুলি চার্ট করতে প্যালিও ফুড ট্র্যাকার অ্যাপ্লিকেশন পান।
আপনি কি কখনও একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে চেয়েছিলেন কিন্তু আপনার পরিকল্পনা কখনও কাজ করেনি বলে মনে হয়েছে? নাকি আপনি চিন্তিত যে আপনার ওজন বাড়ছে? আপনার খাদ্য খাদ্য পরিকল্পনা সাফল্যের ঝলক দেখায় না? চিন্তা করবেন না! আমরা আপনার জন্য নিখুঁত ভোজ আছে. আমাদের প্যালিও ডায়েট অ্যাপের মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর এবং খাদ্যতালিকাগত রেসিপি পান।
একটি প্যালিও ডায়েট প্ল্যান কী এবং এটি অন্যান্য ডায়েট প্ল্যান থেকে কীভাবে আলাদা?
একে প্যালিওলিথিক নিউট্রিশন বা গুহামানব খাদ্যও বলা যেতে পারে। এটি আমাদের পূর্বপুরুষদের খাবার এবং খাদ্যাভ্যাসের অনুকরণ করে। এর অর্থ হল প্রচুর গাছপালা, প্রোটিন সমৃদ্ধ মাংস, মাছ এবং ডিম, জল, স্যুপ এবং ভেষজ চা জাতীয় তরল খাওয়া। মনে রাখবেন যে প্যালিও ডায়েট মানে এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে গ্লুটেন-মুক্তও। চর্বিযুক্ত খাবার, চিনি এবং দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।
একটি প্যালিও ডায়েট অনুসরণকারী লোকেরাও ভূমধ্যসাগরীয় এবং ড্যাশ ডায়েট কাঠামো মেনে চলতে পারে। ভূমধ্যসাগরীয়-শৈলী খাওয়া ফল এবং শাকসবজি, লেবু এবং পুরো শস্যের উপর জোর দেয় এবং পরিমিতভাবে ওয়াইনকে অনুমতি দেয়। ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের সাথে গুহাবাসীর খাদ্যের তুলনা করার সময়, প্যালিও শস্য, দুগ্ধজাত খাবার এবং প্রক্রিয়াজাত চিনি খাওয়াকে উৎসাহিত করে না। কিন্তু ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যে পশু প্রোটিনের সীমাবদ্ধতা সহ পুরো শস্য এবং দুগ্ধজাত পণ্যের উপর জোর দেওয়া হয়। আরেকটি ডায়েট প্ল্যানকে ড্যাশ বলা হয়, যা ডায়েটের অনুরূপ প্যাটার্ন অনুসরণ করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
আমাদের প্যালিও রেসিপি অ্যাপে কী আছে?
আমাদের কুকবুকে বেশ কিছু সহজে রান্না করা যায় এমন রেসিপি রয়েছে যা গুহামানব ভোজ মেনে চলে। প্রতিটি প্যালিও রেসিপির জন্য ধাপে ধাপে প্রস্তুতির বিবরণ রয়েছে। আপনার কেটো ডায়েটের ট্র্যাক রাখতে আমাদের কাছে একটি ডায়েট ট্র্যাকার এবং ক্যালোরি কাউন্টারও রয়েছে। প্রতি সপ্তাহের শেষে প্যালিও ডায়েট ক্যালকুলেটর দ্বারা ক্যালোরি গণনা করা হবে।
অ্যাপে কিছু স্বাস্থ্যকর রেসিপির মধ্যে থাকবে স্যুপ, পায়েলা এবং কেল এবং অন্যান্য প্রোটিন থেকে তৈরি খাবার যা পেশী তৈরি এবং ডিটক্সে সাহায্য করে। আজকাল, সাধারণ প্যালিও ডায়েট রেসিপি নিয়ে প্রচুর রেস্তোরাঁ আসছে।
অ্যাপটিকে আকর্ষণীয় রাখতে আকর্ষণীয় ছবির রেসিপিও রয়েছে। স্বাস্থ্যকর খাবার আপনাকে উপবাসের সময় সাহায্য করে এবং আপনাকে ফিট রাখে। কেটো ট্র্যাকার আপনার ওজন কমানোর যাত্রায় একটি ভাল প্রশিক্ষক। প্যালিও ডায়েট অ্যাপটিতে আপনার তরল ব্যবহার পরীক্ষা করার জন্য একটি তরল ট্র্যাকার রয়েছে।
এটা কিভাবে আপনার উপকার করে?
প্যালিও রেসিপি অ্যাপ দ্বারা প্রদত্ত ডায়েটিং প্ল্যান আপনার ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় আপনাকে সাহায্য করবে। প্যালিও কেটো রেসিপিগুলি আপনাকে একটি দুর্দান্ত ভোজ উপভোগ করতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখতে সহায়তা করে। প্যালিও ডায়েট কিটোসিস প্রতিরোধ করে। কেটোসিস ঘটে যখন আপনার শরীর রক্তে শর্করার পরিবর্তে শক্তির জন্য সঞ্চিত চর্বি পোড়ায়। আমাদের রান্নার বইটিতে সারা বিশ্ব থেকে রেসিপি রয়েছে। ক্যাভম্যান ডায়েটিং প্ল্যানার অনুসরণ করলে, আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কম থাকবে এবং এটি প্রদাহ-বিরোধী, এবং ওজন কমাতে সাহায্য করবে। অন্তর্নির্মিত ট্র্যাকার আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করবে এবং আপনাকে প্রয়োজনীয় সতর্কতা দেবে।
আমাদের প্যালিও কেটো ডায়েট অনুসরণ করুন এবং আমাদের আপনার স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অংশ হতে দিন!