Saveye

চোখের জন্য বিরতি নেওয়ার, চোখকে শিথিল করার, অনুশীলনের সাথে বিজ্ঞপ্তি পাওয়ার জন্য অনুস্মারক

আপনার চোখকে শিথিল করার জন্য চোখের বিরতি নিয়ে আপনার চোখকে সুরক্ষিত রাখুন, বিজ্ঞপ্তিগুলির নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং আপনার চোখকে শুষ্কতা থেকে রক্ষা করুন। 15 মিনিট থেকে 1 ঘন্টা অবধি ব্যায়ামগুলির মধ্যে ব্যবধান পরিবর্তন করুন।

ফোন বা কম্পিউটারে ফোকাস করে কিছু সময়ের পরে আপনার চোখ এবং workout বিশ্রাম দিন। এটি আপনাকে নির্বাচিত পর্যায়ক্রমে চোখের জন্য অনুশীলন করার জন্য মনে করিয়ে দেবে! আপনি কখনই আপনার চোখকে বিশ্রাম দিতে এবং বিরতি নিতে ভুলবেন না।

কম্পিউটার, ফোন বা পড়া ব্যবহার করার সময় বিরতি নেওয়ার জন্য এবং আপনার চোখকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য একটি অনুস্মারক তৈরি করুন।