Técnicas de meditación

এই ধাপে ধাপে গাইড সহ ধ্যানের কৌশল শিখুন!

আপনি কি সঠিকভাবে ধ্যান করতে শিখতে চান?

আপনি যদি কার্যকরী ধ্যান অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় টিপস এবং কৌশলগুলি শিখতে চান এবং এমনকি আপনার মনকে নিবদ্ধ এবং শিথিল রাখতে সক্ষম হন, তাহলে এই টিউটোরিয়ালটি আপনার জন্য।

"মেডিটেশন টেকনিক" অ্যাপটি আপনাকে সম্পূর্ণরূপে স্প্যানিশ ভাষায় একটি টিউটোরিয়াল অফার করে যা আপনাকে ধ্যানের জন্য উপযোগী পরিবেশ তৈরি করতে এবং অবশ্যই, আপনাকে মানসিক এবং শারীরিক সুবিধা প্রদান করে এমন একটি ধ্যান সম্পাদন করতে আপনাকে অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে এমন প্রতিটি পদক্ষেপ শেখায়। তারা বলে যে সুখ বর্তমান মুহুর্তে, তাই এখানে এবং এখন সচেতন হতে আপনার মনকে ধ্যানের সাথে প্রশিক্ষণ দিন।

আপনি এমন বিষয় এবং অভ্যাস খুঁজে পাবেন যা আপনাকে আপনার মনের সাথে সংযোগ করতে সাহায্য করে:

- ধ্যানের ভূমিকা

- একটি পরিষ্কার লক্ষ্য সেট করুন

- সেরা সময় বেছে নিন

- ভাল সঙ্গীত এবং বায়ুমণ্ডল চয়ন করুন

- ওয়ার্ম আপ এবং ভঙ্গি

- উপযুক্ত পোশাক

- শিথিলতা এবং শ্বাস প্রশ্বাস

- আত্মসংযম

- এক দিকে ফোকাস করুন

- রঙের সাথে সম্পর্ক

- তুরীয় ধ্যান

আপনার পূর্ব অভিজ্ঞতার প্রয়োজন নেই, শুধু একটি ইন্টারনেট সংযোগ এবং আপনার মন পরিষ্কার করার অনেক ইচ্ছা। এই সমস্ত তথ্য এবং আরও অনেক কিছু, সম্পূর্ণ বিনামূল্যে!

এটিতে প্রতিদিন 10 মিনিট উত্সর্গ করার মাধ্যমে, শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে বর্তমানের দিকে মনোনিবেশ করার, বিচার ছাড়াই চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলি পর্যবেক্ষণ করার, আপনার মনোযোগকে প্রশিক্ষণ দেওয়া, আরও ভাল ঘুমানো, কৃতজ্ঞতা বিকাশ এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের উন্নতি করার আপনার ক্ষমতা তৈরি করা সম্ভব।

তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছো? এই টিউটোরিয়ালটি ডাউনলোড করুন এবং ধ্যানের কৌশল শেখার মজা পান!