Poses de ioga fáceis

Idéias de poses de ioga que são fáceis para você quer exercitar ioga

Poses fáceis da ioga ou os asanas simples da ioga são um poses básicos do yoga que envolve o assento na posição cross-legged padrão. Os termos de ioga fácil é relativamente mais fácil de alcançar quando comparado com poses semelhantes como yoga asana e, portanto, é preferido por muitas pessoas que sofrem com limitações físicas. Considerou-se ser apropriado para alcançar a iluminação por gurus do yoga da estatura de Ramana Maharshi; Entretanto, muitos outros não concordam com esta opinião e são da opinião que as poses fáceis do asana do yoga não são apropriadas para umas sessões comparativamente mais longas da meditação.

As poses de ioga simples fácil, apesar de ser fácil sobre os joelhos, abre os quadris e alonga a coluna quando praticado regularmente. O yoga pranayama fácil é bastante comumente praticado pelos seguidores do budismo e do hinduísmo, pois é uma pose que relaxa o corpo e é principalmente praticada para fins de meditação. Esta pose dá tranqüilidade mental para a pessoa como fazer práticas de ioga, bem como alivia o cansaço.

Cat yoga técnicas é provavelmente o mais fácil e um dos mais relaxantes hatha yoga para homens. Depois que você vem para baixo em todos os fours, você tem que manter seu pulso e os ombros são na linha e assim que são seus joelhos e quadris. Espalhe as palmas das mãos sobre o tapete e relaxe.

A pose da criança é minha própria pose favorita. É a pose mais relaxante de todas as poses de yoga avançadas. Sente-se de joelhos e trazer o seu tronco para a frente. Traga sua cabeça para frente para yoga restauradora em frente asanas de yoga você no tapete. Abaixe sua barriga para tocar os joelhos confortavelmente e estender seus braços, tanto quanto você pode, permanecendo em posições de yoga confortável.

Complemente sua rotina de ioga básica de casa com pelo menos duas a quatro aulas por mês, onde um instrutor profissional pode verificar seu alinhamento e sua postura de ioga. Enquanto você está no estúdio, você também será capaz de praticar mais iniciantes yoga básico asanas que você poderia adicionar à sua rotina de casa para mantê-lo mais desafiador. Então escolha um canto tranqüilo em sua casa, coloque alguma música calmante, comece a lançar o tapete e experimente estes princípios básicos de ioga. Lembre-se de praticar a respiração adequada como você faz as poses.

Quando eventualmente, você quererá amarrar algumas poses junto para fazer uma rotina do yoga, e sua rotina pessoal, satisfatória, cumprindo, e de valor pode ser diferente de cada outro, não é um problema para começar simplesmente aprendendo e praticando alguns simples Passos de ioga para movimentos de ioga para iniciantes como "exercícios de ioga simples" separados antes de eventualmente encadeá-los juntos em uma rotina completa.