Flow Journal

Reflexão Pessoal e Saúde Mental: Rastreador de Felicidade Orientado a Objetivos

Mantenha um diário e reflita. Escrever é fundamentalmente um sistema de organização de pensamentos, e manter um diário ajuda a organizar a mente. Dedicar tempo para escrever seus pensamentos o ajudará a entender o mundo, seus sentimentos e suas motivações. Como isso realmente funciona? Simplesmente, liberando nossa mente do trabalho de processar essa experiência. Como resultado, foi demonstrado que melhora nosso humor e nos deixa dormir melhor.

Não há um único momento mágico. Construir um hábito de refletir todos os dias através de um diário, mesmo que breve, gera muitos benefícios ao longo do tempo. Semelhante à meditação, estudos científicos mostraram que ela pode aumentar a atenção, as habilidades de comunicação e a memória de trabalho. Também ajuda a curar feridas mais rapidamente, rotulando-as e reconhecendo-as e, finalmente, compreendendo experiências difíceis. Pense nisso como "fuga de cérebros", uma maneira de expulsar o acúmulo de energia que atrapalha nosso subconsciente.

Recursos:

- Lembretes diários para refletir.

- Organize seu dia com temas.

- Acompanhe temas e padrões de aviso ao longo do tempo.

- Descubra quais temas estão correlacionados e quais não.

- Anúncios grátis.

- Privacidade completa. Seus dados estão no lugar mais seguro possível - em suas mãos.

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