Pular Corda para Emagrecer

Programa de emagrecimento com corda de saltar. Desafio da saltar à corda

Pular corda ajuda no emagrecimento e ainda traz uma série de outros benefícios para o corpo. A corda é um exercício eficaz, que pode ser feito quase em qualquer lugar e custa muito pouco.

Sabia que 15 minutos a saltar à corda equivalem a 30 minutos de corrida? Rápido, calce as suas sapatilhas para recuperar a linha, a corda de saltar está à sua espera!

Este exercício simples e completo é muito bom para emagrecer. Os seus trunfos:

- Aumentar a resistência e fortalecer o coração

- Tonificar o corpo harmoniosamente e globalmente sem o endurecer

- Combater a celulite, fazendo mexer os tecidos

- Queimar calorias

- Melhorar o equilíbrio e a qualidade dos apoios

- Corrigir a postura

- Desenvolver a coordenação neuromuscular

- Ajuda a perder peso

Pular corda emagrece, queima calorias e elimina a barriga esculpindo o corpo. Em apenas 30 minutos deste exercício é possível perder até 300 calorias e tonificar coxas, panturrilha, bumbum e abdômen.

Pular corda é um exercício aeróbico bastante completo, pois estimula a musculatura e o sistema cardiovascular e respiratório.

Saltar à corda é um treino simples e barato, sendo ainda um dos exercícios que mais queima calorias. A atividade emagrece bastante por se tratar de um exercício aeróbico de alta intensidade.

Mais ainda, o popular exercíco também fortalece os músculos superiores e inferiores, trabalha pernas e glúteos, e ajuda a combater a celulite e a osteoporose. Além disso, o sobe-e-desce sem parar e o impacto estimulam a circulação e o suor, eliminando mais rapidamente as toxinas do corpo.