Meditação: Dormir e Relex

Antiestresse e ansiedade. Autocuidado e sono tranquilo através da meditação

se você está ficando deprimido e preocupado. Portanto, parabéns, meditação e relaxamento estão disponíveis para você. onde você pode se estressar menos, dormir profundamente e ficar mais feliz. Aprenda a controlar a ansiedade diária, melhore a saúde mental e o bem-estar e seja gentil com sua mente com o aplicativo Meditação. Atenção plena e meditação diárias, para que você possa tornar a atenção plena um hábito diário. Aprenda como gerenciar o estresse, encontrar seu foco, melhorar o sono e liberar a tensão com atividades guiadas e encontrar a calma todos os dias.

Sinta-se melhor reduzindo a ansiedade, priorizando o autocuidado e escolhendo uma sessão de meditação guiada que se adapte à sua agenda lotada. Introduza exercícios de atenção plena e respiração em sua rotina diária e experimente seus benefícios transformadores

Durma melhor com Sleep Stories, histórias para dormir que proporcionam um sono reparador. Sons relaxantes e músicas calmantes também ajudam você a meditar, concentrar-se e dormir profundamente. Equilibre seu humor e melhore seu ciclo de sono escolhendo entre mais de 100 histórias de sono exclusivas. Medite diariamente para aliviar a ansiedade e aprenda a colocar sua saúde pessoal em primeiro lugar.

Características:

MEDITAÇÃO E MINDFULNESS

- Junte-se a guias de meditação experientes, independentemente do seu nível de especialização.

- Cultive a atenção plena no seu dia a dia e descubra a arte de aquietar a mente.

- Explore uma ampla variedade de temas de atenção plena, como melhorar a qualidade do sono, aliviar a ansiedade, melhorar o foco e a concentração, superar hábitos e muitos outros tópicos.

HISTÓRIAS DE SONO, MÚSICA RELAXANTE E PAISAGENS SONORAS

- Mergulhe em um sono reparador enquanto ouve histórias para dormir, histórias envolventes para dormir, adequadas para adultos e crianças.

- Supere a insônia com melodias suaves, sons tranquilos que induzem ao sono e paisagens sonoras envolventes.

- Priorize o autocuidado com conteúdo focado no sono, desenvolvido para ajudá-lo a relaxar e alcançar um estado de relaxamento profundo.

- Abrace a serenidade e experimente um sono rejuvenescedor com novas músicas todas as semanas, apresentando os melhores artistas.

ALÍVIO DE ANSIEDADE E RELAXAMENTO

- Gerencie o estresse e encontre relaxamento por meio de meditação diária e exercícios respiratórios calmantes.

- Promova a autocura com programas diários originais de 10 minutos, como o Daily Calm com Tamara Levitt ou o Daily Trip com Jeff Warren para aliviar a ansiedade.

- Compreender que a saúde mental é parte integrante do bem-estar geral, explorando histórias inspiradoras que abordam a ansiedade social e promovem o crescimento pessoal.

- Pratique o autocuidado com movimentos conscientes durante o dia, abraçando o relaxamento através do Daily Move para acalmar o corpo e a mente.

TAMBÉM APRESENTA

- Rastreador de emoções e saúde mental por meio de Daily Streaks & Mindful Minutes

- Sinta-se melhor com programas de mindfulness de 7 e 21 dias para usuários iniciantes e avançados

- Artigos avançados.

- Paisagens sonoras: sons e cenas da natureza para acalmar seus nervos

- Exercícios respiratórios: encontre paz e concentração com um treinador de saúde mental