Desafio de 30 dias de treino de prancha: perder

Apresse-se e prepare-se para os exercícios de prancha

Prepare-se para o melhor aplicativo de treino de prancha para exercícios de fitness - perder peso fornece as instruções de exercícios de fitness que permitem controlar o peso e queimar calorias. Faça seu próprio gráfico e acompanhe seus exercícios de prancha e seus resultados. O exercício de prancha é um dos exercícios de preparação física que envolve a manutenção de uma posição semelhante a uma flexão por tempo máximo.

Perder peso é o objetivo de muitos. Transforme seu objetivo em ação fazendo exercícios de fitness e exercícios de prancha. Aceite o desafio da prancha para perder peso com a ajuda de exercícios de fitness neste aplicativo para perder peso de pranchas.

Os exercícios de prancha são um exercício básico de força de todo o corpo. A prancha é um exercício projetado para fortalecer seu núcleo interno profundo. O aplicativo Plank Workouts for Women and Men contém exercícios e métodos muito estimulantes e eficazes para tonificar o estômago e as costas.

Este aplicativo de exercícios de prancha tem todas as dicas e técnicas de exercícios de prancha certas para pessoas que sonham com abdominais.

Benefícios da prancha:

A prancha fortalece os músculos do corpo, incluindo ombros, braços, parte inferior das costas e traseiro, mas o alvo principal é o abdômen.

A prancha tem tudo a ver com postura. A postura correta leva ao relaxamento dos músculos do corpo e auxilia na perda de peso. Melhore sua flexibilidade: o treino de prancha alonga todos os grupos de músculos posteriores, como omoplatas, glúteos e isquiotibiais, por meio de exercícios de condicionamento físico, melhorando assim a flexibilidade do corpo e reduzindo o risco de lesões.

A maioria das pessoas considera os exercícios de prancha como exercícios aleatórios, o que é errado. Os exercícios de prancha precisam ser treinos físicos sérios e permitem que você se desafie a se manter em forma e relaxe os músculos na posição certa. Ao fazer os exercícios de prancha, é necessário seguir as instruções corretas dos especialistas.

O treino de prancha pode fortalecer os músculos das costas, reduzir a dor nas costas e diminuir o risco de lesões nas costas e na coluna vertebral.

Recursos de exercícios Plank Workout Fitness:

1. Reduz a dor nas costas e o desafio de prancha para reduzir o risco de qualquer lesão

2. Diferentes posições e posturas disponíveis

3. Lembretes de treino personalizados ajudam você a fazer do planking uma rotina diária de exercícios

4. Poses de prancha para abdominais e perda de peso

5. Pranchas para tônus ​​muscular e prancha lateral

6. Diferentes tipos de exercícios de prancha e exercícios físicos

Quer olhar para perder peso queimando seu jejum e calorias? Quer ser saudável e fortalecer seus músculos? Seja a sua própria academia em casa com a ajuda do aplicativo Plank Workout Fitness - Lose weight. O editor tem o direito de usar o aplicativo junto com suas obras de arte e conteúdo para uso comercial. Para mais detalhes, entre em contato com o editor.