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As melhores rotinas de ginástica para melhorar seu físico
As melhores rotinas para realizar no ginásio de forma adequada e correta:
GRUPOS MUSCULARES:
* Costas
* Tríceps
* Pernas
- Quadríceps
- femoral
- Adutores
- Bezerros
* Ombros
- Frontal
- Laterais
- Mais tarde
- Pirâmides
* Peito
- peito alto
- Peito médio
- Peito baixo
- Abertura do peito
* Bíceps
* ABDÔMEN
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Last updated on Jan 23, 2024
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Rutinas de gimnasio
1.1 by MIKOM
Jan 24, 2024