Selfcare Journal, Mood Tracker

Diário de pensamento CBT, rastreador diário de humor, autocuidado guiado e diário de saúde mental

Conheça o aplicativo Self Journal! O aplicativo de diário de autocuidado mais amado do mundo que ajuda você a encontrar as ferramentas certas de autocuidado para sua saúde mental, incluindo diários diários, rastreador de humor, rastreador de emoções, diário de gratidão, insights diários , e muito mais.

Um diário de pensamentos da TCC captura suas emoções, pensamentos, humor e bem-estar geral. Mantenha um diário de terapia privado e acompanhe seu humor sem digitar uma única linha.

Nunca fez um diário antes? Com diários guiados de autocuidado sob medida para melhorar a confiança, a gratidão e o foco ou abordar a ansiedade, a solidão e o estabelecimento de metas. Self torna os benefícios de uma prática de diário de terapia fácil e acessível.

Isto é o que você obtém ao baixar o aplicativo Self:

⭐ Um aplicativo de diário de autocuidado GRATUITO para acompanhar seu humor e o que o deixa mais feliz

⭐ Check-ins diários de humor para mantê-lo responsável

⭐ Diário de pensamento de TCC guiado que os terapeutas escrevem para ajudá-lo a organizar seus pensamentos

⭐ Cotações e afirmações de motivação diárias para sua prática de autocuidado e gratidão

⭐ Novas perguntas de autorreflexão todos os dias.

⭐ Acompanhe seu humor, emoções, sentimentos e atividades e obtenha insights diários

⭐ Diário de humor para acalmar sua mente e reduzir o estresse

O MELHOR APLICATIVO DE REVISTA PARA AUTOCUIDADO E GRATIDÃO

Seu diário diário de autocuidado acompanha você por toda a vida e fornece uma compreensão mais profunda de suas emoções. Por fim, isso permitirá que você melhore sua saúde mental e ajude você a se tornar uma pessoa melhor.

O self usa a terapia cognitivo-comportamental (TCC) para ajudar você a prosperar. Ele fornece as ferramentas pessoais e a mentalidade para melhorar seu humor e construir um ciclo de positividade com nosso rastreador de humor e diário de terapia.

COMO FUNCIONA O AUTODIÁRIO?

Escolha seu humor e acompanhe as atividades que você fez durante o dia. Você também pode adicionar notas de humor e manter um diário mais tradicional com fotos. Veja seus humores, emoções e atividades registrados nas estatísticas e no calendário.

Este formato irá ajudá-lo a entender melhor o seu humor. Acompanhe suas atividades de autocuidado e crie padrões para se tornar mais produtivo!

✅ Anote as emoções diárias. Use o Self para motivação matinal e citações diárias, como um rastreador de humor ao longo do dia ou sempre que precisar desabafar.

✅ Usando IA e tecnologia inteligente, o Self ajuda você mostrando correlações e gráficos de humor. Ficou estressado nos últimos 10 dias e não consegue identificar o porquê? Nosso rastreador de emoções tem as respostas

✅ Responda a perguntas de reflexão personalizadas com base em suas entradas de diário para que você possa refletir mais profundamente, resolver problemas e expressar gratidão

✅ Diários de terapia para aumentar sua saúde mental sobre diário, trabalho, relacionamentos, estresse e ansiedade e autoconfiança

✅ Leia ou edite entradas de diário anteriores

✅ Descubra atividades de autocuidado que o fazem feliz

✅ Diário de gratidão para escrever sobre o que você é grato todos os dias para desenvolver gratidão

✅ Reviva suas memórias através de um diário de humor

✅ Receba visões gerais diárias, semanais e mensais do diário de humor com insights personalizados

✅ Mergulhe profundamente em estatísticas avançadas para cada humor, atividade ou grupo

✅ Personalize seu diário com temas, sons relaxantes e cenas

✅ Defina lembretes e nunca se esqueça de criar uma memória para o seu diário

✅ Ative o PIN e o bloqueio de impressão digital e mantenha seu diário seguro

DIGA OI PARA NÓS

Por favor, não hesite em entrar em contato conosco em [email protected] se você tiver algum comentário ou dúvida.