Zihi

Planos de treinamento adaptativo para esportes de resistência. O poder da ciência do esporte e da IA.

VOCÊ AINDA ESTÁ SEGUINDO O PLANO DE TREINAMENTO DE OUTRA PESSOA?

Zihi desenvolverá um plano pessoal para você! Nosso sistema especializado é baseado em 978 regras e padrões de treinamento para fornecer um plano de treinamento de obra-prima para alcançar objetivos esportivos para todos, desde iniciantes até PRO.

1) Receba um plano de treinamento individualizado, criado especificamente para o seu objetivo.

2) Seu plano de treinamento muda com você. Avaliamos cada minuto de seus treinos concluídos ao atualizar seu plano de treinamento

3) Obtenha um plano com base no seu histórico de treinamento, principais esportes, zonas de intensidade*, nível de condicionamento físico e corridas preferidas.

4) Receba um plano de treinamento, que leva em consideração SUAS NECESSIDADES ESPECÍFICAS, CARACTERÍSTICAS E PONTOS FORTES E FRAQUEZAS, incluindo seu sexo, peso, idade, nível de recuperação, frequência cardíaca máxima e FTP*.

5) Obtenha um plano de treinamento baseado em sua programação. Zihi criará um novo plano toda vez que sua agenda pessoal e tempo disponível para treinamento mudarem.

CADA EXERCÍCIO que você completa melhora seu condicionamento físico, ao mesmo tempo em que fornece ao ZIhi mais informações para adaptar ainda mais seu plano de treinamento às suas necessidades.

*zonas de intensidade = os intervalos-alvo usados ​​para prescrever intensidades de treino.

*FTP = uma estimativa da potência média mais alta que você pode sustentar por uma hora de ciclismo.

O objetivo número 1 do sistema especialista Zihi é ajudá-lo a atingir seus objetivos atléticos. A Zihi cria planos de treinamento individualizados em cerca de 20 segundos para atletas de níveis variados, do iniciante ao elite. Com o Zihi, você fornece seu tempo disponível para treinamento, bem como seus objetivos atléticos, e deixa Zihi escolher os melhores dias para velocidade, distância, força e outros treinos, e para prescrever duração e intensidade para todos esses treinos.

OBTENHA SEU PRIMEIRO PLANO DE TREINAMENTO GRATUITAMENTE E:

- Consulte um treinador AO VIVO, disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, usando nosso recurso de suporte GRATUITAMENTE!

- Conecte seu relógio Garmin, Polar, Suunto, Wahoo ou Coros.

- Treine como campeões noruegueses com treino polarizado (80% de baixa intensidade, 20% de alta intensidade).

- Obtenha um plano para dois esportes: Corrida, Esqui XC (Ciclismo a definir em maio, Triatlo a definir em junho).

- Reduzir o risco de lesões. A abordagem de Zihi evita a monotonia e aumentos abruptos na carga de treinamento. Nós nos preocupamos com a sua saúde.

- Duplique sua eficiência treinando duas vezes por dia. Zihi decide se você deve treinar de manhã e/ou à noite.

O mecanismo de recomendação de IA da Zihi seleciona exercícios que trazem níveis mais altos de recuperação para você. Faça o treino de alta intensidade que seu corpo mais ama.

Zihi Premium - Um mês com Zihi custa o mesmo que uma hora com um ônibus.

O Zihi já é utilizado por milhares de atletas em todo o mundo. As revisões estão chegando e os atletas apreciam os planos de treinamento baseados em ciência do esporte da Zihi e a flexibilidade da abordagem focada no cronograma do atleta da ZIhi.