مكمل بروتين طبيعي في المنزل

一个阿拉伯语应用程序，介绍如何为每个练习举重的人在家准备营养补充剂

一个阿拉伯语应用程序，您将在其中找到一些为健美运动员准备天然蛋白质来滋养身体所有肌肉的食谱，提及每个食谱并解释如何准备它，以帮助您在短时间内膨胀和增大肌肉。

从每种补充剂的热量来看，选择最适合自己身体的营养补充剂，而且营养补充剂的种类很多，所以你可以选择最适合自己的营养补充剂。

要在家制作天然蛋白粉，您可以依靠酪蛋白、乳清、鸡蛋或大豆、大米或豌豆等植物来源。有很多不错的选择，包括脱脂奶粉、干蛋粉、藜麦或大米。棕色或干鹰嘴豆。

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