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可在安卓获取ADF Active的历史版本
使用此应用程序为您进入澳大利亚国防军 (ADF) 做准备。
ADF Active 可帮助您训练和准备进入澳大利亚国防军 (ADF)。在招聘过程中，您将进行入职前体能评估 (PFA)。这个应用程序将根据您申请的海军、陆军或空军角色解释 PFA。它还将教您每次锻炼的正确技巧，并帮助您跟踪健身训练进度。
您将学习正确的技术，获得个性化的锻炼，并通过哔声测试、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等锻炼来跟踪您的健康状况。
量身定制的程序
获得量身定制的计划，旨在让您达到您的性别和首选服务所需的健身水平。
技术培训
您将看到做俯卧撑、仰卧起坐和哔声测试/穿梭跑的正确方法，并附有分步教学图像和视频。
进度跟踪
您可以通过统计数据、图表和练习 PFA 检查您的进展情况。
专家提示
访问文章和播客，在整个培训过程中为您提供建议、指导和动力。
整个健身计划尽在掌握之中，ADF Active 将帮助您为澳大利亚国防军 PFA 做好准备。
海军、陆军和空军有不同的健身要求，应用程序中列出了这些要求。
最新版本1.11.22更新日志
Last updated on 2024年07月20日
Includes updates to password requirements.
翻译中...
ADF Active
Entry Fitness Prep1.11.22 by ADF Careers
2024年07月20日