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可在安卓获取Aura的历史版本
轻松入睡、深入 CBT、进行呼吸、探索引导冥想
Aura:冥想和睡眠,CBT 是一款一流的冥想和自助应用程序,可帮助您改善睡眠、缓解压力和自我完善。它提供个性化引导冥想、正念生活指导、CBT(认知行为疗法)、呼吸、舒缓睡眠声音、睡眠故事等等。
Aura 是一款一体化应用程序,提供日常冥想、CBT、催眠,主题包括更好的睡眠、压力、焦虑、抑郁、失眠、动机以及适用于任何情况的更多主题。学习正念,选择引导式冥想,并进行由顶级教练指导的呼吸练习。
** 专题报道:《纽约时报》、《福布斯》、《奥普拉杂志》、《女性和男性健康》等。**
Aura 移动应用程序拥有 700 万用户的全球社区、98% 的用户满意度和先进的个性化功能,是日常心理健康、激励、自助和自我保健的值得信赖的选择,所有这些只需 3 分钟即可实现一天。
下载后您会得到什么
广泛的内容库:
访问世界上最大的高级健康图书馆。内容分为冥想、睡眠、焦虑、呼吸、ASMR、肯定、幸福等类别。
有大量的自我护理放松声音:雨声、舒缓的睡眠声音、自然声音、白噪音、平静的大海等等。
专家指导:
内容由来自世界各地的顶级励志、正念和失眠教练、治疗师和故事讲述者主导。获得从日常冥想到认知行为疗法 (CBT) 的有效自助和激励指导。享受现场会议或在您喜欢的时间安排您的活动。
更好的睡眠:
睡眠冥想、睡眠声音和故事、失眠认知行为疗法 (CBT-I) 以及促进安宁和更好睡眠的放松声音。
呼吸:
在教练的指导下进行呼吸练习,或者参加我们的线下呼吸课程之一。
程序:
通过以下预先设计的程序深入有效地探索主题:
- 睡眠冥想,
- 平静焦虑,
- 缓解压力,
- 睡眠催眠,
- 认知行为疗法(CBT)简介。
- 失眠认知行为疗法 (CBT-I) 等。
感谢日记:
一种自助、自我反省和感恩的工具,可以对您的心理健康产生积极的影响。通过关注生活的积极方面和自我保健来管理压力、焦虑和抑郁。
情绪追踪器:
该功能可帮助您更加了解自己的心情和情绪,让您能够直观地看到自己随着时间的推移所取得的进展。
为什么数百万人使用 AURA?
每日健康习惯:一种易于遵循的日常自助程序,每天只需 3 分钟即可帮助您放松、变得更加专注和积极主动,并通过 Aura:冥想 增强您的心理健康&睡眠,认知行为治疗。
缓解压力和焦虑:减少压力和焦虑的按需资源,提供引导冥想、放松的声音、寻找积极性和平静的生活指导。
个性化: Aura 拥有世界上最先进的个性化引擎,由机器学习的最新研究提供支持。它针对每个用户的特定需求和偏好提供高度个性化的内容和建议,使其成为改善心理健康的宝贵且相关的资源。
不断更新的内容:拥有庞大的内容库,涵盖引导冥想、生活指导、CBT 等。
支持社区:加入由全球 700 万用户组成的热情社区,他们热爱 Aura 并从其产品中受益。
下载 Aura:冥想与睡眠、CBT,并访问个性化心理健康资源的世界,包括引导冥想、生活指导和 CBT。
隐私政策:http://www.aurahealth.io/privacy-policy
Last updated on 2024年09月10日
Welcome to the next generation Aura. Participate in live events or get 1-on-1 coaching with 100s of Aura coaches. Listen to all new content topics like hypnosis, ASMR, prayer, sound healing and much more on the completely redesigned Aura app. Bugs fixes & optimization
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Meditation & Sleep, CBT3.18.120 by Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations
2024年09月10日