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學習如何做一個全面的身體鍛煉，將纖細的腰和語調你的腿
芭蕾舞團巴雷經常健身來保持色調腿和屁股
激發了的芭蕾舞的鍛煉要發展瘦肌肉群和色調的腿和屁股，同時提高你的平衡性，靈活性和運動範圍的好方法。
而且你不必像芭蕾舞演員來訓練看到的結果。這芭蕾舞團的鍛煉，設計音腿和屁股，結合小的，孤立的運動，有很多代表的燃燒熱量，塑造下半身肌肉。所有你需要的是一個堅固的，太師椅（來分為巴雷），秒錶，和我們是在這裡展示你這下半身的程序。實踐中，這芭蕾舞團的日常鍛煉，每週三次（最好是快節奏的舞曲）。
這鍛煉是修改後的巴利例行燃燒大量的卡路里，在短短幾分鐘內！學習如何做一個全面的身體鍛煉，將纖細的腰和語調你的腿。按照說明書的細節，你會用自己的方式雕刻般的身材舞蹈演員。
最新版本1.0更新日志
Last updated on 2016年08月16日
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芭蕾舞團芭蕾的鍛煉
1.0 by Abi Apps
2016年08月16日