Buttocks and Legs In 21 Days

妇女的臀部和腿部锻炼。女性健身应用程序

臀部和腿部21天挑战-臀部和腿部练习

此应用程序是那些谁想要失去脂肪，感觉到身体的紧张和身体健康的理想选择。训练包括24种不同的对接运动，腿部运动，臀肌运动，这些运动可以在家里花费很多时间。

所有计划均由专业健身教练精心制定，分为两个难度级别：

-初学者-适用于刚参加体育锻炼的人。

-进阶-适合有经验的自我测试。

-辛苦-适合有经验的运动员准备自我测试。

养成良好的习惯需要21天，这就是为什么每个训练计划都可以有效进行三周的原因，以使体育锻炼成为您生活中不可或缺的一部分并帮助您达到理想的身材。为最大程度地发挥作用，我们强烈建议您保持按照详细的时间表安排程序，并保持良好饮食习惯🍏。

如果您有一些限制：受伤，头痛，疾病，请在开始体育锻炼之前咨询医生。对于您在培训期间可能遭受的伤害，我们不承担任何责任。

特征

-每天进行不同的臀部，腿部，臀部锻炼

-逐步增加运动强度

-动画和视频指导

-锻炼提醒

-成就和积分系统激励您

-24种练习，包括下蹲，弓步，跳跃等

寻找高效的对接锻炼吗？没有臀部锻炼吗？没有合适的臀肌锻炼？试试我们的臀部锻炼！我们为您准备了不同的臀部，臀部和腿部锻炼，并且我们所有的锻炼都非常受欢迎且专业。使用我们的应用程序，美丽的臀部和腿部触手可及。我们的臀部锻炼是您的最佳选择！要巴西屁股吗？

在家锻炼

每天花几分钟的时间在家里锻炼身体，锻炼臀部和双腿，以获得巴西的臀部。无需任何设备，只需使用您的体重即可在家中锻炼身体。

战利品锻炼

有效的赃物锻炼旨在帮助您获得美丽的臀部。立即尝试我们的赃物锻炼！

用我们的脚定一下臀部和臀部！