CBT Tools for Healthy Living

CBT日记、心情日志、健康目标、文章全部可用，无需付费升级！

心情记录和分析，CBT日记，健康目标等等！

对改变自己的生活充满希望！了解心理学研究中显示的有效改变情绪/情绪和行为的认知行为疗法（CBT）方法。

此应用程序可提供教育，使其成为心理健康服务的明智消费者，并包含与健康专业人员合作使用的资源。

此应用程序中包含的

CBT工具

1）认知日记

•逐步评估造成困扰的事件

•帮助进行认知重组

2）启发日记

•简单的日记方法

•提供肯定并记录积极事件

3）测试

•帮助您了解自己

•认知风格测验，幸福评估等

4）健康活动日志

•跟踪日常活动以激励和改进

5）心情记录

•全天记录您的心情

•情绪分析功能：显示您在不同动作或事件中的平均情绪等级

•追踪您情绪的图表

6）积分记录

•鼓励信息

•跟踪进度并提供动力

•获得积分以一次删除一周的展示广告

7）每日目标

•计划您的健康活动

•与治疗师进行治疗计划

8）链接

•在Excel At Life网站上放松和协助音频

关于认知行为疗法

Excel At Life提供的CBT健康生活工具，教您如何以简单格式使用认知行为疗法（CBT）方法。此应用程序中提供的工具来自CBT研究基础，并由具有30多年临床经验的心理学家开发为用户友好的格式。

了解数十年来的心理学研究表明的CBT方法有效地改变了导致抑郁，焦虑和压力以及人际关系，职业和身体健康问题的情绪/情绪和行为。

这些CBT方法可以用作小问题的自助服务，也可以与治疗师合作制定最适合您情况的治疗计划。每日目标功能可用于记录您的计划和完成的活动。

其他功能

•设备中存储的所有个人数据。

•完全可定制：更改日记中使用的CBT术语（信念和定义）以符合您熟悉的系统，为每种信念添加自己的挑战性陈述，添加情绪/情感，添加健康的活动以进行跟踪

•密码保护（可选）

•每日提醒（可选）

•示例，教程，文章

•电子邮件条目和测试结果-对于治疗协作非常有用

•通过赚取积分或观看简短的广告视频来删除广告。