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教程激烈的腹部在家裡鍛煉
每日腹肌鍛煉
每日腹肌鍛煉對男性和女性有很大12分鐘的例行演習，引導您完成十個最好的腹部練習，你可以做拼合你的胃在你家的舒適。這些經過驗證的演習，由經過認證的私人教練證明，以你的腹部各主要肌肉。花一天正是12分鐘就可以加強你的核心和塑造你的胃。
這腹肌鍛煉非常有效，因為它是關於質量而不是數量。每次練習的作品不僅是胃，但其他肌肉太，以及最重要的是，它支付給有腹肌的鍛煉，你可以做任何地方。
每天做這個練習程序得到一個性感平坦的腹部，您可以在家裡或在健身房做的。你會做一分鐘的每一間休息10秒10演習。按照本教程鍛煉的指示，保持一致性，你會驚訝的結果。
最新版本1.2更新日志
Last updated on 2019年06月09日
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翻译中...
每日腹肌鍛煉
1.2 by LenPol
2019年06月09日