禁食追踪器 16/8

间歇性禁食跟踪器、带计时器的应用程序、16/8、20/4 禁食程序

用于减肥的间歇性禁食跟踪器应用程序

间歇性禁食是一种在禁食和进食期间循环的饮食。我们为您提供免费下载间歇性禁食追踪器应用程序。

间歇性禁食应用程序不会指示您应该吃什么食物，它就像一个禁食计时器，使用信号和小部件提醒您何时应该开始进食或禁食。这不是普遍接受的节食，但更准确地说，它可以描述为节食，这将帮助您遵守 16/8 禁食计时器。

间歇性禁食计时器应用程序 - 免费禁食饮食计划

有几种不同的间歇性禁食饮食计划，所有这些都涉及将一天或一周分为进食和禁食期。

最流行的方法是：

• 16 8 禁食饮食。也称为 Leangains 协议，它涉及不吃早餐（日出禁食）并将您的每日用餐时间限制为 8 小时，例如，从下午 1 点到晚上 9 点。然后你在这之间禁食 16 个小时。 16 8间断断食app适合初学者。 16 8 禁食饮食（168 饮食）如此受欢迎，我们将应用程序命名为«16 8 禁食计时器»。您可以尝试简化版本 12/12。 12 小时禁食和 12 小时进食。

• 18 6 禁食。间歇性快速的更艰难的方法。每天六个小时，你通常吃两顿正餐和一份零食，然后有 18 小时不吃东西。禁食追踪器应用程序会提醒您何时可以再次进食。

• 20 4 延长禁食 - 与禁食 16:8 相同 - 20 小时禁食，4 小时可以进食。注意力！禁食追踪器警告，不适合初学者！对于最有经验的用户，这个程序有一个更重的版本 23 1

• 吃 - 停 - 吃：这种方法包括每周一次或两次禁食 24 小时，例如从一天的晚餐不吃食物到第二天的晚餐。禁食追踪器将帮助您不要及时迷路。

• 饮食5：2：使用这种方法，您一周中的两天不连续消耗500-600 卡路里，而其他5 天正常饮食。

间歇性禁食减肥的常用方法包括每天禁食 16 小时或每周两次 24 小时禁食。如果你是素食主义者，它适合你，你也可以将它与其他类型的饮食结合起来，比如生酮饮食。

许多人发现间歇性禁食 16 8 是最简单、最可持续和最容易使用的方法。

输出：

在我们的应用程序中有几种不同的间歇（中间）禁食方法。在间歇性禁食计时器应用程序中，您可以根据自己的水平选择贴心的禁食饮食计划。间歇性断食是通过断食和进食的周期。它目前在健康和健身界非常流行。间歇性禁食应用程序免费帮助初学者。

使用禁食追踪器应用程序的好处。

• 这很简单

禁食追踪器将帮助您在不计算卡路里的情况下减轻体重，只需标记禁食的开始和结束。

• 多种不同的计划可供选择

为您的级别选择一个程序。适合初学者和高级的大量程序选择。

• 追踪您的身体状况

在禁食跟踪器中，可以方便地跟踪每个禁食阶段身体发生的情况，糖水平下降、上升、糖异生、酮症开始（如生酮饮食）。在我们的指南中查找更多信息。

• 追踪体重变化

空腹减肥APP方便增重。并跟踪体重随时间的变化。这有助于您养成断断续续的禁食习惯，它将成为您生活方式的一部分。

• 禁食统计

很容易看出您总共禁食了多少小时，您已连续多少天遵循该计划，最长的禁食持续了多长时间。

• 离线工作

您不需要互联网连接来跟踪您的速度。

您可以在此页面上免费下载间歇性禁食计时器应用程序。一个非常强大的瘦身工具！