pliability

日常活动和伸展运动，以提高您的运动表现

ROMWOD 现在具有柔韧性。我们将活动能力、瑜伽、预习、康复、恢复、正念和力量融合在一起，以提高生活和运动中的表现。

其柔韧度受到数千名运动员的信赖，可以提高活动能力、表现和恢复能力。通过简短的每日指导视频获得身心灵活性。

以灵活性突破您的行动限制

+ 1,700 多个每日视频拉伸例程

+ 个性化的灵活性计划

+ 立即开始 + 随时取消

享受超过 500 小时的高质量原创内容，旨在提高活动能力、减少受伤机会并提高运动表现。每天都会添加新的伸展运动和例程。

■ 灵活性的好处

+ 通过每个动作获得灵活性、力量和平衡

+ 减少关节僵硬并改善运动范围

+ 提高表现并让您对锻炼充满信心

+ 加速恢复并比以往更强大

+ 改善姿势并降低受伤风险

■ 适合所有人

无论您是经验丰富的运动员还是只是在寻找保持灵活性和健康的方法，柔韧度都是完美的工具：

+ 综合健身

+ 举重

+ HIIT

+ 骑自行车

+ 跑步

+ 高尔夫

+ 游泳

+ 瑜伽

pliability 已被《GQ》、《福布斯》、《Men's Health》、《Men's Journal》评为必备健身应用程序，并受到全球数千名运动员的信赖。

■ 快速简单地开始

刚接触移动性？通过我们为期 7 天的欢迎系列路线了解灵活性。了解我们计划的姿势、目的和基础。

■ 所有体型和灵活性水平

我们的日常出行活动涉及一系列具有不同程度灵活性的人员。每个伸展运动都会针对每个技能水平以多种方式进行演示。

■ 有针对性+可定制

遵循我们的编程或针对身体的特定部位。使用强大的过滤器，根据您的目标、您拥有的时间以及您关注的身体部位，对我们包含 1,700 多个例程的库进行排序。

■ 灵活地适应您的日程安排

柔韧性使您可以轻松地将伸展运动融入您的日常生活中。平均而言，我们的日常活动只持续 20 分钟左右。没时间？选择 12-15 分钟之间的加速例程。

■ 灵活性+恢复能力的提高

使用柔韧度作为健身房或功能性健身训练的补充。通过我们有针对性的伸展运动，我们的许多用户已经克服了肩膀、颈部和背部的不适和运动范围问题。

■ 养成持久的健康习惯

我们不断发布新的伸展动作和姿势，让您保持专注。您永远不必担心失去动力，让您轻松养成伸展习惯。

■ 冷静和正念

我们的日常指导不仅可以帮助您休息和恢复身体，还可以帮助您的心灵得到休息和恢复。呼吸提示和正念提示可帮助您在恢复过程中达到心流状态。

■ 享受跨所有设备的访问

您的 pliability 帐户可以访问我们完整的移动库，并允许您在 Android 设备、Chromecast 和 pliability 网站上流式传输视频。

■ 随时随地的灵活性 - 无需任何设备

灵活性适用于每个屏幕和每个设备。无论您在哪里，都可以轻松完成 - 即使您正在旅行或离线。我们的大部分日常活动不需要任何设备，只需要一个伸展的地方即可。另外，我们的视频可以方便地下载。

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