下载 APKPure App
可在安卓获取怀孕锻炼的历史版本
孕期运动：安全，效益与指导
计划如何在怀孕期间运动时，通常会想到许多问题。体育锻炼是改善或维持身体健康和整体健康与健康的身体活动。这种怀孕期间的运动是重要的，可以帮助怀孕一些常见的不适，甚至帮助准备你的身体分娩和分娩。
在整个怀孕期间保持健康和强壮，让身体准备好交付。这个完整版本让您可以访问每个孕期的所有锻炼，以及一个简短的伸展程序。完成一次锻炼解锁下一个。
加强你的核心肌肉（腹肌，背部和盆底）对维持健康的怀孕和成功的分娩是重要的。除了帮助你分娩时，这些肌肉也保持良好的姿势，这可以减轻通常与怀孕后期相关的腰背痛和坐骨神经痛。
怀孕锻炼是非常有益的，美国妇产科医师学院建议，在一周中的大部分或全部日子里，怀孕并不复杂的健康女性每天至少运动30分钟。理想的锻炼可以让你的心脏得到泵送，保持身体健康，控制体重增加，增强肌肉，而不会对你或宝宝造成不必要的身体压力。
为了获得充分的好处，你需要每周锻炼至少三次，理想情况下更多。试着找到你喜欢的东西，因为你会更有可能坚持下去。建立你的日常生活的活动。例如，以楼梯代替电梯，做家务或园艺，算作运动。
最新版本1.1.3更新日志
Last updated on 2018年09月19日
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
翻译中...
怀孕锻炼
1.1.3 by Dev Galaxy Store
2018年09月19日