Tai Chi Ball Qigong (Dr. Yang)

30 分钟样本！ 3 小时太极球气功课程，师傅杨俊铭

更新为最新的 Android 操作系统！

40分钟免费视频！杨俊明大师 (YMAA) 的 3 小时太极球气功视频课程。提供应用内购买。使用这种新的较小的应用程序格式流式传输或下载视频课程。

特征：

•初学者友好

•12 章后续视频流式传输或下载。

•英文解说，英文字幕

•太极球适合任何太极风格

•立即从上次停下的地方继续观看

这种全身锻炼是改善健康和增强体力的自然方式。这种气功练习是快速重建整个身体结构和增加气（能量）循环的有效方法。无论您的健身水平如何，太极球气功都是改善您日常生活质量的简便方法。

杨俊明博士是享誉世界的太极气功大师，他亲自指导您完成一系列简单易学的太极球气功动作。这些简单的呼吸方法和练习，首先要空手练习。当您发展躯干和脊柱的力量和柔韧性时，您可以选择通过手持球逐渐增加重量。最终目标是在全身开发丰富的气（能量），并在手掌之间感受你的能量。

从您的免费视频中学习后，您可以通过一次应用内购买访问完整的程序。在3小时的视频中，杨师傅将教您如何选择太极球、气功呼吸技巧以及多种太极球盘旋旋转方式，让您快速提升体质。

无论您是初学者还是太极拳大师，这些神奇的气功练习都能提供放松和全身锻炼的完美结合。您会享受到减轻的压力、更强的免疫系统以及更深层次的呼吸和身体协调意识。

太极，或太极，是太极拳或太极拳的简称，从中文翻译为“终极拳头”。太极拳是一种中国内家武术，可以追溯到陈氏家族、武当山的道家，最后追溯到少林寺。当出于健康目的而缓慢练习时，太极拳是一种气功。

气功的意思是“能量工作”。气功 (chi kung) 是一种古老的艺术，可以将人体的气（能量）提升到更高的水平，并将其循环到全身以恢复活力和健康。有的气功是坐着或站着练的，有的气功可以是一种动静。这种温和的气功练习是减轻压力、增加能量、促进康复和全面改善生活质量的一种非常有效的方法。

气功增加体内的能量，并通过称为经络的能量通路改善循环质量。气功有时被称为“无针针灸”。

与瑜伽类似，气功可以通过低冲击力的运动深入刺激整个身体，并建立更牢固的身心联系。缓慢、放松的运动因其健康益处而广为人知，例如增强免疫反应、强化内脏、肌肉、关节、脊柱和骨骼以及开发充沛的能量。

气功可以有效帮助患有失眠、压力相关疾病、抑郁症、背痛、关节炎、高血压以及免疫系统、心血管系统、呼吸系统、生物电循环系统、淋巴系统和消化系统等问题的人。

感谢您下载我们的免费应用程序！我们正在努力提供最好的视频应用程序。

真挚地，

YMAA Publication Center, Inc. 的团队

（杨氏武术协会）

联系方式：[email protected]

访问：www.YMAA.com

观看：www.YouTube.com/ymaa