The Plank Challenge - 30 Day W

Plank Challenge是一项为期30天的平腹肌训练计划和六件套装。

普朗克是体重锻炼的一种形式，永远不会消失，因为它是如此强大，需要你少量的时间。 Plank帮助您在很短的时间内取得实质性成果。普朗克很适合雕刻你的核心，但不仅如此，它也适用于你的臀部和腿筋。

这个30天的木板挑战非常适合那些想要获得更小的腰部和性感平坦的肚子的人。

通过我们的30天木板挑战来塑造钢筋吸收

关于这块不起眼的木板最好的事情之一就是它可以完全免费 - 从舒适的起居室！如果你想瞄准你的肚子，但感觉身体的好处，以及提高肩膀的力量和稳定性，我们30天的板条挑战是给你的。而且每天只需要几分钟。

好吧，所以你可能已经听说过“木板” - 它是一种简单的运动，通常用来强化核心肌肉和调整肚子，并且想法是尽可能长时间地保持在木板位置以获得最大的益处。关于这块不起眼的木板最好的事情之一就是它可以完全免费 - 从舒适的起居室！

木板是加强你的核心的最好的练习之一，这不仅仅是你的腹部。核心是一系列复杂的肌肉，包括你的整个身体，减去你的腿，头部和手臂。

各种木板运动挑战所有主要的肌肉群和稳定剂，提高力量，防止受伤。

我们的木板挑战可以帮助您在很短的时间内完成伟大的事情，因为您总是有一个特定的目标，每天必须实现，因为它逐渐变得越来越难。

许多人选择进行木板运动，因为他们想要建立一个更明确的六组装，毫无疑问，这项运动肯定会有助于这方面，特别是如果你将它与其他腹肌练习相结合，并做大量的有氧运动烧掉多余的脂肪。

木板锻炼的一个好处是它根本不需要任何设备。因此，您可以随时随地执行此练习。

30天木板挑战

近30年来，30天的挑战变得非常流行，因为它们可以帮助您在短时间内完成伟大的事情，因为您总是有一个特定的目标，每天必须实现，因为它逐渐变得越来越难。我们的挑战适合所有健身水平的人，并且足够具有挑战性，可在短短30天内为您提供超强的核心。