Rückbildung

Ergänzend zu herkömmlichen Rückbildungskursen. Jederzeit zu Hause durchführbar!

Die Android-App „Rückbildungsgymnastik“ liefert eine Ergänzung zu herkömmlichen Rückbildungskursen/ Rückbildungsturnen. Das Ziel ist es Frauen zu unterstützen, die aufgrund zeitlicher Probleme keinen Kurs zum Rückbildungsturnen besuchen können. Zudem gibt es zahlreiche Länder in denen kaum bis gar keine Rückbildungskurse angeboten werden. Selbstverständlich kann die App auch ergänzend zu einem Rückbildungskurs genutzt werden.

Features:

- Mehr als 30 verschiedene Übungen um die Rückbildung zu fördern. Im Mittelpunkt steht hierbei die Muskulatur des Beckenbodens

- Alle Übungen werden durch Videos, Fotos und Texte erklärt

- Ein virtueller Personal Coach liefert einen an DICH angepassten Trainingsplan

- Die Übungen können sowohl mit als auch ohne dein Kind ausgeführt werden

- Erstelle deinen eigenen Trainingsplan

- Überwache deine Fortschritte durch Fotos und Gewichtstracking

- Erinnerungsfunktion: Lasse dich jeden Tag an deine Rückbildungsgymnastik erinnern

- Verhaltenstipps für die Zeit nach der Geburt: Welche Bewegungen sollte man unbedingt vermeiden? Wie trainiere ich meinen Beckenboden im Alltag usw.?

- Keine Hilfsmittel benötigt! Jederzeit und überall durchführbar!

Die App soll dich dabei unterstützen zurück zu Wohlbefinden und alter Form zu kommen. Auch im Alltag können gezielte Übungen deinen Beckenboden trainieren. Dabei soll dein Körper zu keiner Zeit zu überfordert werden. Durch einen Algorithmus wird das Rückbildungsturnen genau an die Bedürfnisse deines Körpers angepasst, indem Tempo und Intensität automatisch variiert werden.