Jon Kabat-Zinn Meditations

Gewinnen Sie Konzentration und Entspannung mit dem weltweit führenden MBSR-Experten Jon Kabat-Zinn

Jon wird Live-Unterricht mit Fragen und Antworten in der App leiten. Machen Sie mit und erhalten Sie exklusiven Zugang zu Jon.

Wer ist Jon?

Jon Kabat-Zinn ist einer der weltweit führenden Meditations- und Achtsamkeitsexperten.

Millionen von Menschen haben bereits von Jons geführten Meditationen profitiert, um ihre Achtsamkeitspraxis zu entwickeln und aufrechtzuerhalten und von ihrem stressreduzierenden, schlaffördernden, heilenden und transformativen Potenzial zu profitieren.

In seiner offiziellen App können Sie sich auf Jons Weisheit und Erfahrung einstimmen – überall und jederzeit!

Warum diese App herunterladen?

Wir haben eine Reihe geführter Meditationen mit Jon auf einer einzigen Plattform konsolidiert. Diese Meditationen bieten Ihnen einen breiten, ganzheitlichen Ansatz zum Erlernen und Vertiefen Ihrer Achtsamkeitspraxis. Sie bieten auch evidenzbasierte Tools, die Ihnen helfen:

Mit Stress klarkommen

Gehen Sie mit mehr Präsenz durch Ihren Alltag

Werde ruhiger

Ausruhen und Entspannen

Achtsamer mit deinen Liebsten leben

Geben Sie Schmerzlinderung

Integrieren Sie Achtsamkeit in Ihre Selbstpflegeroutine

Verbessern Sie Wohlbefinden und Glück

Die erste Serie, Coping with Stress, stellt das Kernpraxis-Curriculum der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) dar, das am University of Massachusetts Medical Center, USA, entwickelt wurde. Sie können zusammen mit Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness (überarbeitet, 2013) verwendet werden. Zu diesen Serien gehören zum Beispiel:

Körperscan

Achtsames Yoga

Meditation im Sitzen

Die zweite Serie konzentriert sich auf Achtsamkeit im Alltag. Diese Meditationen passen gut zu Jons Buch Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life. Zu diesen Serien gehören zum Beispiel:

Sitzmeditation von kurzer, mittlerer und langer Dauer

Meditationspraxis im Liegen

Die dritte Serie, Sich selbst und die Welt heilen, bietet die Gelegenheit, tiefer in die Meditationspraxis einzusteigen. Diese Meditationen gehören zum Buch Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness (2005). Es bietet geführte Meditationen zu:

- Körperscan

- Atemarbeit

- Meditationen über wahlloses Bewusstsein

- Meditationen über liebende Güte

Diese Praktiken werden Sie tiefer bringen und helfen, Ihren Fokus, Ihr Mitgefühl, Ihre Entspannung und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Die vollständige Inhaltsliste finden Sie auf unserer Website.

Bitte halten Sie die App aktuell, um Zugang zu neuen Inhalten zu erhalten.

Mehr über Jon

Jon Kabat-Zinn, PhD, ist international bekannt für seine Arbeit als Wissenschaftler, Schriftsteller und Meditationslehrer, der sich dafür einsetzt, Achtsamkeit in den Mainstream der Medizin und Gesellschaft zu bringen. Er ist emeritierter Professor für Medizin an der University of Massachusetts Medical School, wo er 1979 die weltbekannte Stress Reduction Clinic gründete, und das Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society (1995). Jon ist Autor von vierzehn Büchern Bücher, die in über 45 Sprachen veröffentlicht wurden, darunter:

Leben in voller Katastrophe: Nutzen Sie die Weisheit Ihres Körpers und Geistes, um Stress, Schmerz und Krankheit zu begegnen

Wohin du auch gehst, da bist du: Achtsamkeitsmeditation im Alltag

Tägliche Segnungen: Die innere Arbeit achtsamer Elternschaft

Zur Besinnung kommen: Uns selbst und die Welt durch Achtsamkeit heilen

Obwohl wir ein Unternehmen betreiben, glauben wir, dass Geld nicht der Grund dafür sein sollte, dass jemand die App nicht nutzen und nicht davon profitieren kann. Daher halten wir den Preis der App so niedrig wie möglich, um sie möglichst vielen Menschen zugänglich zu machen. Wenn Sie sich die App nicht leisten können, können Sie einen App Store-Angebotscode anfordern, indem Sie uns kontaktieren. Wir gewähren 100 % dieser Anfragen.

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