REM Volver a casa

Achtsamkeitstrainingsprogramm.

Es ist ein Trainingsprogramm in Achtsamkeit oder voller Aufmerksamkeit, der Fähigkeit des Geistes, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und alles zu akzeptieren, was entsteht.

Achtsamkeitstraining verfügt über solide Forschungsergebnisse, die seine Vorteile bei der Förderung der emotionalen Regulierung und dem Abbau von Stress belegen.

REM schlägt eine geführte Lehre und nicht nur eine Reihe von Meditationen für ein schrittweises Training durch 8 Stufen vor, die Tage, Wochen oder Monate umfassen können, je nach bevorzugtem oder möglichem Tempo für jeden Benutzer.

Jede Stufe bietet drei Abschnitte, die heißen: HÖREN, ÜBEN und INTEGRIERT. Durch das Programm erfährst du im Abschnitt ZUHÖREN einige wichtige Informationen für das Training deines Geistes, im Abschnitt PRAXIS wirst du in die grundlegenden Praktiken der Achtsamkeit eingeführt und im Abschnitt INTEGRATEN werden Ideen vorgeschlagen, um diese Haltung in den Alltag einzubauen Leben.

Das Programm wird von einem Team aus drei Psychiatern und einem klinischen Psychologen entwickelt, die im spanischen Gesundheitssystem, am Universitätskrankenhaus La Paz und am Krankenhaus Príncipe de Asturias sowie an den Autonomen und Alcalá-Universitäten in Madrid arbeiten. Dieses Expertenteam war eine Pioniergruppe bei der Integration von Mindfulness-Programmen in ihre übliche klinische Praxis mit Patienten, die an Depressionen, Angstzuständen, chronischen Schmerzen oder anderen Störungen sowie onkologischen, infektiösen oder neurologischen Erkrankungen leiden. Sie haben auch Forschungsarbeiten zu den Auswirkungen dieser Programme auf verschiedene Gesundheitsprobleme und zu den Auswirkungen durchgeführt, die dieses Training auf die Ausbildung zukünftiger Therapeuten hat. Sie haben ihre Arbeit in internationalen Impact-Magazinen, in Büchern und in Buchkapiteln veröffentlicht.

Das Programm wurde von ihnen auf der Grundlage anderer standardisierter Achtsamkeitsprogramme entwickelt, die sie ebenfalls trainiert haben, auf Daten aus der internationalen wissenschaftlichen Literatur, auf dem strengen Studium buddhistischer Texte, der Wurzel der Praxis, und auf ihrer umfangreichen klinischen Erfahrung.

Sowohl die im Hörteil angebotenen Lehren als auch die formalen Übungen haben eine maximale Dauer von 12 oder 15 Minuten, um sie für die tägliche Aktivität zugänglich zu machen und sich sanft an die tägliche Praxis anzunähern.

Das Programm bietet Ihnen auch Statistiken zu Ihren Praktiken, sowohl für jeden Abschnitt separat als auch global. Es bietet Ihnen auch, wenn Sie dies wünschen, tägliche Erinnerungen an die für die Übung gewählte Zeit und am letzten Tag, der 8. Etappe des Programms, schlägt es vor, Ihnen zu einem späteren Zeitpunkt eine von Ihnen verfasste Erinnerung in Form von zuzusenden einen Brief mit allem, was Sie für den Rest Ihres Lebens als wertvoll empfunden haben.

Sie können die ersten beiden Stufen kostenlos anhören und üben. Die Stufen vom 3. bis zum 8. Platz werden nach Zahlung einer geringen Gebühr von 3,99 Euro freigeschaltet. Sie können das Programm nach Belieben verwenden und erkunden, aber Sie können auch die in der Anwendung vorgeschlagenen Schritte befolgen. In diesem Fall stufen sich das Lernen im Abschnitt „Hören“ und die Übungen im Abschnitt „Üben“ allmählich von Stufe 1 zu Stufe 8 fort, so dass es möglich ist, all dies auf natürliche Weise in Ihr Leben zu integrieren.

Durch den Kauf des Pakets „REM Volver a casa complete“ haben Sie uneingeschränkten Zugriff auf alle Inhalte und Funktionen der Anwendung.

REM Going Home ist eine sachkundige Anleitung, um sich auf freundliche Weise in die Achtsamkeit einzuführen und bittet den Benutzer um eine gelassene Anstrengung, die er an seine eigenen Bedürfnisse anpassen kann, um seine Praxis zu beginnen.