Flexibilidad de la Espalda

Secuencia yoga con estiramientos para aumentar la flexibilidad de la espalda

Una espalda flexible es esencial para muchos deportes, y para llevar a cabo nuestras tareas diarias también. Los músculos tensos pueden limitar su rango de movimiento, causar dolor y aumentar el riesgo de lesiones. El estiramiento de la espalda todos los días mejora la flexibilidad y su capacidad para realizar ciertos movimientos.

Los estiramientos en esta secuencia de yoga están diseñados para restaurar y aumentar la flexibilidad de las articulaciones y los músculos de la espalda. Prevenga lesiones en la espalda y mantenga su columna vertebral flexible mediante la práctica de esta rutina de estiramiento. Para mejorar su flexibilidad, estos ejercicios de estiramiento se deben realizar una o dos veces al día, siempre que no causen o aumenten el dolor.

Consulte a su médico si experimenta dolor de espalda severo o tiene una posible lesión.