Float

Float te ayuda con sonidos para dormir, ventilación, meditación, respiración e historias para dormir.

Bienvenido a Floats puede ayudarle en cuatro áreas: sueño, ventilación, meditación y respiración. ¿Tiene problemas para dormir y se siente cansado por la mañana? BetterSleep puede ayudarle a dormir mejor y a sentirse más descansado.

Tiene cuentos para dormir, meditaciones relajantes y sonidos relajantes como la lluvia para ayudarte a dormir.

Los médicos y expertos en sueño creen que es una excelente manera de mejorar el sueño. Una semana después de usar la aplicación, el 93% de las personas informaron una mejor calidad del sueño.

Únase a más de un millón de personas que duermen mejor y se sienten con más energía gracias a BetterSleep.

Planes de sueño personalizados:

*Rutina nocturna personalizada.

* Así que recomendaciones sobre el entorno para dormir.

* Técnicas de relajación y prácticas de meditación.

Seguimiento y análisis del sueño:

Ahora tenemos la aplicación Float Better Sleep.

1. Realice un seguimiento de sus patrones de sueño

2. Controla la duración de tu sueño

3. Analiza la calidad de tu sueño

Meditaciones guiadas:

La meditación guiada es como un maestro que te ayuda a calmarte y concentrarte.

1. Meditación de relajación profunda

2. Meditación de escaneo corporal

3. Meditación para aliviar el estrés

Cuentos para dormir para adultos y niños:

1. Cuentos antes de dormir para todas las edades

2. Historias relajantes sobre el sueño para una noche de descanso

3. Aventuras nocturnas en familia bajo la luz de la luna.

Historias para dormir y sonido:

* Los cuentos y los sonidos antes de dormir pueden mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés.

* Escuchar historias o sonidos relajantes antes de acostarse puede promover la relajación.

* Experimenta con diferentes tipos de historias y sonidos para encontrar lo que funciona.

lo mejor para ti.

Sonidos del sueño, ondas cerebrales y ruido blanco:

**La música de meditación incluye varios sonidos:-

*Las aplicaciones de sonidos para dormir utilizan frecuencias de ondas cerebrales para ayudarte a conciliar el sueño más rápido.

*El ruido blanco te ayuda a dormir mejor al emitir sonidos relajantes y consistentes.

* Estos sonidos tienen frecuencias como 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz y 20 Hz. Las frecuencias de solfeo como 174 Hz, 285 Hz, 396 Hz, 417 Hz, 432 Hz y 528 Hz también pueden hacerte sentir en paz.

Ventilación y cámaras:

*Tener respiraderos y cámaras en la cama te ayuda a dormir cómodamente.

*La ventilación y las cámaras ayudan a que la cama sea cómoda y transpirable.

Meditación y respiración:

*Respirar profundamente y aclarar la mente puede ayudarle a relajarse y sentirse mejor cuando está estresado.

*Cuando te sientas en silencio y respiras profundamente, puedes sentirte tranquilo y concentrado.

Respirar profundamente puede hacer que su cuerpo se sienta tranquilo y relajado.

* Meditación de enfoque de sueño de marea

También destacado por la aplicación para dormir.

*La aplicación Float Sleep es una aplicación famosa y gratuita que ayuda a las personas a dormir mejor.

* Se ha hablado de esta excelente aplicación en muchos lugares importantes, incluso en la aplicación Float Best Sleep.

*Las personas que usan la aplicación dicen que les ayuda a dormir mejor.

Beneficios de usar la aplicación Float Sleep:

*La aplicación Float de Eight Sleep garantiza que duermas mejor

*La aplicación te brindará información útil sobre cómo duermes

*Utilice las herramientas únicas de la aplicación, como meditación y sonidos pacíficos.

Cuentos para dormir y SleepTales:

*Los cuentos para dormir no son sólo para niños: los adultos también pueden sentirse relajados y en paz.

*Estas historias únicas están pensadas para que los adultos las escuchen antes de acostarse.

*Escuchar cuentos antes de acostarse o usar SleepTales

Ejercicios de movimientos para dormir:

1. **Yoga**: Hacer posturas suaves de yoga antes de acostarse puede ayudar a que el cuerpo y la mente se relajen.

2. **Cardio**: realizar ejercicios cardiovasculares

3. **Entrenamiento de fuerza**: Sueño más profundo y reparador.

4. **Estiramiento**: Incluye ejercicios de estiramiento en tu rutina nocturna

5. **Meditación**: Practicar técnicas de meditación.

Técnicas de respiración:

1. Técnica de respiración de caja:

- Respira contando hasta 4

- Aguanta la respiración contando hasta 4.

- Exhala contando hasta 4.

2. Técnica de respiración 4-7-8:

- Respira tranquilamente por la nariz contando hasta 4

- Aguanta la respiración contando hasta 7.

- Hacer un silbido mientras cuenta hasta ocho.

3. Respiración alternativa por las fosas nasales:

- Siéntate cómodamente con la espalda recta y los hombros relajados.

- Exhale por la fosa nasal derecha.

- Relájate y duerme bien hipnosis.