Meditation Guide

Una guía completa de meditación

La meditación es entrenamiento para la mente, para ayudarlo a desarrollar las fortalezas y habilidades que necesita para resolver sus problemas. Así como hay muchos remedios diferentes para las diversas enfermedades del cuerpo, hay muchos tipos diferentes de meditación para los diversos problemas de la mente.

La técnica de meditación que se enseña en esta aplicación es una habilidad destinada a resolver el problema más básico de la mente: el estrés y el sufrimiento que produce a través de sus propios pensamientos y acciones. A pesar de que la mente quiere felicidad, todavía logra pesarse con dolor mental. De hecho, ese dolor proviene de los esfuerzos equivocados de la mente para encontrar la felicidad.

La meditación ayuda a descubrir las razones de por qué la mente hace esto y, al descubrirlas, te ayuda a curarlas. Al curarlos, te abre a la posibilidad de la felicidad genuina, una felicidad en la que puedes confiar, una felicidad que nunca cambiará o te defraudará. Esa es la buena noticia de la meditación.

Esa es la buena noticia de la meditación: la felicidad genuina es posible, y puedes alcanzarla a través de tus propios esfuerzos. No tienes que contentarte solo con los placeres que eventualmente te dejarán. No tiene que resignarse a la idea de que la felicidad temporal es lo mejor que la vida tiene para ofrecer. Y no tienes que fijar tus esperanzas de felicidad en ninguna persona o poder fuera de ti. Puedes entrenar a la mente para acceder a una felicidad totalmente confiable, una felicidad que no te hace daño ni a ti ni a nadie más. No solo el objetivo de la meditación es bueno; los medios para alcanzar ese objetivo también son buenos. Son actividades y cualidades mentales que puede estar orgulloso de desarrollar: cosas como honestidad, integridad, compasión, atención plena y discernimiento. Debido a que la verdadera felicidad viene desde adentro, no requiere que le quite nada a nadie más. Tu verdadera felicidad no entra en conflicto con la verdadera felicidad de nadie más en el mundo. Y cuando encuentras la verdadera felicidad en tu interior, tienes más para compartir con los demás.

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