MoodMission

Utilice técnicas de TCC basadas en evidencia para lidiar con la depresión, la ansiedad y el estrés.

MoodMission le ayuda a aprender nuevas y mejores formas de afrontar el estrés, el bajo estado de ánimo, la depresión y la ansiedad. Dile a MoodMission cómo te sientes y te dará una lista personalizada de 5 misiones que pueden ayudarte a sentirte mejor y mejorar tu bienestar.

Las misiones son estrategias de salud mental que son rápidas, fáciles de lograr y están respaldadas por evidencia científica, que incluyen:

★ Meditaciones de atención plena

★ Relajación

★ Ejercicio y actividades de fitness

★ Afirmaciones y declaraciones de afrontamiento

★ Activación conductual

★ Yoga

★ Gratitud

Y un montón de otras actividades comprobadas que mejoran el estado de ánimo.

Es tan simple como hacer una misión y mejorar tu estado de ánimo.

MoodMission se basa en la terapia cognitivo-conductual (TCC), que es una terapia psicológica basada en la evidencia para la ansiedad y la depresión. Cualquiera puede usar MoodMission, ya sea que solo desee un impulso en su día o necesite un poco más de ayuda para recuperarse de la ansiedad o la depresión.

Un ensayo controlado aleatorio ha demostrado que MoodMission puede mejorar la salud mental y el bienestar (Bakker et al., 2019), y otros dos estudios publicados en revistas científicas han brindado más apoyo (Bakker & Rickard, 2019; Bakker et al., 2018). Los ensayos controlados aleatorios son el estándar de oro de la evidencia científica, y muy pocas aplicaciones de salud mental disponibles cuentan con el apoyo de RCT (Firth et al., 2018).

Completar misiones te otorga recompensas en la aplicación, lo que te motiva a tomar medidas para ser más saludable, feliz y seguro. Además, un registro de misiones te ayuda a realizar un seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo.

MoodMission aprende qué tipos de misiones funcionan mejor para ti, por lo que cuanto más uses MoodMission, mejor adaptará tus sugerencias de misiones.

MoodMission no reemplaza la ayuda profesional. Si experimenta ansiedad, depresión o cualquier problema de salud mental, hable con su médico de cabecera o comuníquese con un psicólogo para obtener apoyo.