Planks Workout 30 Days for ABS

Ejercicios de plancha: las mujeres tengan el estómago plano en casa en 30 días

"Muchos usuarios se preguntan: ¿cómo perder peso rápidamente y perder grasa abdominal en casa? Si quieres obtener seis abdominales, entonces debes comenzar a esculpirlos con la mejor aplicación de ejercicios abdominales en casa para mujeres. El Plank es uno de los mejores ejercicios para un estómago fuerte porque trabaja todos los músculos de su núcleo, incluidos los abdominales más profundos, los costados, caderas y espalda. Fortalecer todo el núcleo es crucial para brindar apoyo a todo el cuerpo durante los movimientos cotidianos + los ejercicios de tabla queman más calorías que los abdominales y los abdominales porque reclutan músculos en las piernas y los brazos. Hemos creado sistemática y científicamente sesiones de entrenamiento comprobadas que son adecuadas para todos los niveles, ¡y puedes hacerlas en casa! Los abdominales de seis paquetes son impresionantes de ver, y a menudo evocan imágenes de las horas que pasas en el gimnasio; sin embargo, obtener un sto plano mach es sorprendentemente fácil, si entrenas con nuestra aplicación de entrenamiento súper efectiva. Panza plana con ejercicios de tabla Hemos combinado las variaciones de tabla más efectivas para ayudarlo a perder grasa abdominal y desarrollar abdominales en un período relativamente corto.

Seleccione un método de entrenamiento o modo de ejercicio de acuerdo con su salud, objetivos de condición física y el nivel actual de condición física.

Tres sesiones de capacitación principales:

# 1 perder grasa del vientre;

# 2 Estómago plano y músculos abdominales duros;

# 3 Obtenga seis abdominales.

Si eres principiante o profesional, puedes encontrar ejercicios que sean adecuados para tus objetivos. ¡Paso a paso, obtendrás la barriga plana con la que has estado soñando!

El mejor entrenamiento de tablones en casa para mujeres

¿Por qué tablones?

- Activa el 100% de tus abdominales;

- Encienda todos sus grupos musculares centrales;

- Fortalece tu espalda y reduce el dolor de espalda;

- Mejora tu postura, equilibrio y flexibilidad;

- Acelera el proceso de quema de grasa.

Consulte nuestros mejores ejercicios de abdomen plano para mujeres y realice un seguimiento de su rutina habitual.

Guía de video intuitiva

Aprenda a realizar ejercicios usando nuestras animaciones y guías de video. No se necesita equipo ni entrenador: ¡puede hacer fácilmente el entrenamiento abdominal en casa o en cualquier lugar!

Programas de 7, 21 y 30 días

“Todo para las personas” lo ayuda a establecer objetivos de ejercicio y actualizar su rutina central al proporcionar programas sistemáticos de 7 días, 21 días y 30 días. En esta sección, todos los ejercicios son gratuitos y te ayudarán a perder peso, quemar calorías, tonificar tu estómago plano y fortalecer todos tus abdominales.

¿Por qué elegir el entrenamiento del vientre en casa de "Todo para la gente"? Características principales:

- Se proporcionan diferentes ejercicios de tabla.

- Efectivo entrenamiento de abdominales en casa para perder peso y tonificar el estómago plano.

- No se requiere equipo ni entrenador: ¡queme grasa abdominal, balancee los músculos abdominales y ejercítese con su peso corporal!

- Niveles fáciles, medios y duros de ejercicios de entrenamiento del vientre diseñados por instructores de fitness, entrenadores y expertos profesionales;

- Sesiones especiales de entrenamiento del vientre para mujeres;

- Principiante amigable;

- Programas de 7 días, 21 días y 30 días;

- Animación intuitiva y video guía;

- Siga su progreso de pérdida de peso y calorías quemadas con un rastreador instalado;

- Personalice el Recordatorio instalado para planificar sus sesiones de entrenamiento de abdomen plano;

- Ejercicios para quemar grasa y ejercicios para bajar de peso destinados a traerte una barriga plana y una buena figura te mostrará cómo perder peso más rápido.

¿Como perder peso? Descargue la mejor aplicación de entrenamiento femenino y comience a desarrollar sus músculos. ¡Tendrás seis abdominales en poco tiempo!