Seated Exercises For Seniors

Ejercicios que las personas mayores pueden hacer en la comodidad de su propia casa.

Los ejercicios de silla son un gran sustituto para los adultos mayores. No es necesario que haya un juego de pesas, un entrenador y las personas mayores ni siquiera tienen que tener un cuidador con ellos en todo momento. Lo único que necesita una persona mayor es una silla; sin embargo, algunos de los siguientes ejercicios pueden requerir una banda de resistencia o mancuernas para realizar con precisión los resultados.

Hacer ejercicio regularmente (preferiblemente al menos 30 minutos por día) no solo mantendrá saludable el corazón de un adulto mayor, sino que también puede prevenir derrames cerebrales, ataques cardíacos, caídas, presión arterial alta y enfermedades crónicas como la demencia.