Sensa

Supervise, controle y ejercite su estado mental para mejorar su bienestar.

Haga un gran avance en su viaje de bienestar.

En el mundo acelerado de hoy, el estrés, la ansiedad y otras condiciones de salud mental se han convertido en desafíos comunes para muchos. Para aliviar la tensión y recuperar el equilibrio, Sensa ofrece apoyo completo mientras trabaja en sus objetivos de salud mental.

Experimente el apoyo completo de Sensa mientras se embarca en su viaje de salud mental.

Explore una variedad de planes basados ​​en sus necesidades, descubra técnicas y herramientas basadas en la terapia cognitiva conductual (TCC), compréndase mejor y utilice métodos respaldados por la ciencia para mejorar en sus propios términos.

Conozca a su asistente de salud mental de bolsillo:

Lecciones a su propio ritmo

¿Qué es lo que más te preocupa? Elija un plan a largo plazo con lecciones diarias que lo ayudarán a aprender sobre sus emociones, patrones de pensamiento y cómo afectan su comportamiento. Aprende sobre ti mismo y desenreda patrones de pensamiento negativos a través de ejercicios recomendados por nuestros profesionales de la salud mental.

Diario de humor

Arroje luz sobre la complejidad de sus emociones haciendo un seguimiento de su estado de ánimo, explorando su bienestar emocional y escribiendo en un diario sobre sus experiencias. El seguimiento diario del estado de ánimo lo ayudará a detectar desencadenantes emocionales y patrones de comportamiento, y comenzará a sentirse más en control de sus sentimientos.

Estrategias de creación de hábitos.

Lleve su salud física, emocional y mental a otro nivel creando rutinas constantes y hábitos duraderos: cree horarios, establezca recordatorios y haga que su aplicación de salud mental funcione para usted.

Evaluaciones semanales

Obtenga datos sobre su bienestar directamente en su aplicación de salud mental con la evaluación DASS-21. Mida sus sentimientos de ansiedad, estrés y depresión cada semana, vea su progreso y establezca nuevos objetivos de salud mental.

Ejercicios de alivio rápido

Mientras crea estrategias a largo plazo para hacer frente a la situación, aproveche el rápido alivio del estrés en momentos de necesidad. Participe en ejercicios guiados de respiración profunda y conexión a tierra, y encuentre su paz interior en momentos de necesidad.

Sensa es una aplicación basada en suscripción que ofrece varias opciones de suscripción, a partir de $30,99.

La suscripción se renueva automáticamente a menos que se cancele 48 horas antes de la renovación. La suscripción se puede cancelar iniciando sesión en su cuenta personal en la aplicación, yendo a la página de administración de suscripciones, iniciando sesión en la página de administración de suscripciones de Sensa a través del sitio web o comunicándose con el equipo de atención al cliente a través de [email protected]. Si la suscripción se compra a través de App Store o Google Play, solo se puede cancelar a través de su cuenta de Apple o Google. Eliminar la aplicación no cancela automáticamente la suscripción.

Descargo de responsabilidad: los resultados pueden variar debido a las diferencias individuales. Además, las aplicaciones de autoayuda mental como Sensa no son un reemplazo ni una forma de terapia, ni están destinadas a curar, tratar o diagnosticar afecciones médicas, incluidas las psiquiátricas. Consulte a un proveedor de atención médica calificado para obtener un plan de tratamiento médico.